Vitaminen zijn micronutriënten, dat wil zeggen stoffen die we in een gecontroleerde hoeveelheid in ons lichaam moeten hebben. In het geval van vitamine D, het hoopt zich op in ons vetweefsel, dus idealiter zou het niet te veel of te weinig aanwezig moeten zijn in het menselijk lichaam. Lees meer over deze voedingsstof en wat zijn de gezondheidsproblemen als gevolg van een tekort aan vitamine D
Vitamine D-tekort en gezondheidsproblemen
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Volgens Tijdschrift voor voeding, heeft ongeveer 88% van de wereldbevolking geen vitamine D-spiegel die gelijk is aan die aanbevolen door gezondheidsinstellingen. Het niveau, dat zou moeten variëren tussen 20 en 60 ng/ml, afhankelijk van leeftijd en geslacht, wanneer het onder het aanbevolen niveau ligt, kan het ernstige ziekten veroorzaken of versterken. Meer weten:
Wat is vitamine D? Waar is het voor?
Vitamine D is een hormoon dat een rol speelt bij verschillende stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam. Ze is bijvoorbeeld betrokken bij het metabolisme van collageen, de afgifte van insuline door de alvleesklier, prolactine door de hypofyse en bij de beheersing van arteriële hypertensie.
Ons lichaam heeft voorlopermoleculen van vitamine D. Een gemakkelijke manier om je lichaam een boost te geven om het te produceren, is door jezelf bloot te stellen aan de zon. Want door de zon zet de huid pro-vitamine D3 om in pre-vitamine D3 en tenslotte in vitamine D3.
Als u niet veel in aanraking komt met zonnestraling, is het mogelijk om op recept supplementen te kopen of om vis en zeevruchten, eieren, melk, lever, kaas en paddenstoelen te eten.
Wat zijn de schade veroorzaakt door vitamine D-tekort?
Vitamine D-spiegels onder het aanbevolen niveau kunnen tal van metabole routes in ons lichaam verstoren. Om een analogie te maken, het is alsof een trein (een bepaald molecuul of een bepaalde verbinding) over rails loopt en stopt bij de stations (d.w.z. chemische reacties uitvoeren) en vind een gebroken deel van de baan (wat overeenkomt met de afwezigheid van vitamine D). Op die manier zou hij niet vooruit kunnen komen en zou al het werk - en energieverbruik - voor niets zijn.
Stel je nu voor dat er voortdurend verschillende kettingreacties in ons lichaam plaatsvinden. Velen van hen hebben vitamine D nodig. Als het ontbreekt, lopen verschillende metabole processen schade op. Onder hen vallen op:
- Opkomst van inflammatoire darmaandoeningen;
- Stimulatie van auto-immuunziekteprocessen;
- Potentiëring van cardiovasculaire risico's;
- Verslechtering van neurodegeneratieframes;
- Begunstiging van virale en bacteriële infecties.
Scenario in Brazilië
De Federale Universiteit van Minas Gerais (UFMG), in samenwerking met de Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz), voerde een onderzoek uit naar vitamine D-spiegels onder de Braziliaanse bevolking. Er werd vastgesteld dat ongeveer 875.000 mensen ouder dan 50 jaar vitamine D-tekort hebben. Dit deel van de mensen is bijzonder zorgwekkend, aangezien ze daar meer vatbaar voor zijn het ontwikkelen van obesitas, leverfalen, inflammatoire darmaandoeningen, osteoporose, tussen anderen.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
