Terwijl velen het perfecte lichaam najagen door diëten en veel lichaamsbeweging, ontdekte de Japanse acteur Miki Ryôsuke een methode om gewicht en vet te verliezen door te ademen. Na de ontdekking werd Ryôsuke bekend als de hefboom van 'ademend dieet'’. Nieuwsgierig geworden naar deze nieuwe afslankmethode? Lees verder en bekijk er alles over;
Lees verder: Longevity Diet voldoet niet aan de Amerikaanse normen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
het ademdieet
Volgens Miki Ryôsuke realiseerde ze zich bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen om rugpijn te verlichten, dat ze niet alleen de resultaten opmerkte in de verbetering van de pijn, maar ook gewicht en volume verloor. Hij beweert dat hij in slechts een paar weken 11 cm buik en 13 kilo is afgevallen.
Hoe deze oefening te doen?
Om het "ademhalingsdieet" uit te voeren, zijn er twee posities, bekijk ze stap voor stap en kies welke het meest comfortabel is om uit te voeren:
- De ene voet achter de andere zetten, de billen samenknijpen en een bepaald lichaamsgewicht naar het achterste been verplaatsen, terwijl het hele lichaam leunt. Zodra dit is gebeurd, is het nodig om 3 seconden te ademen, uw armen boven uw hoofd te heffen en gedurende 7 seconden met meer inspanning uit te ademen.
- De tweede houding bestaat uit het recht houden van de rug en het samentrekken van de billen en het plaatsen van een hand op de buik en de andere achter. Klaar, adem 3 seconden in en adem 7 seconden uit.
Nog steeds volgens Ryôsuke, de afslanken treedt op vanwege het feit dat wanneer we ademen, de zuurstof die de cellen bereikt, wordt afgebroken en afgebroken tot water en koolstof. Dat wil zeggen, hoe meer we ademen, hoe meer vet wordt verbrand.