Als je nog niet wist dat bieten een goede bondgenoot zijn in je dieet, ontdek het dan nu! Je spieren krijgen meer kracht en kunnen elke vorm van blessure voorkomen. Volgens de studie van mayo kliniek, helpt bietensap ook bij het verlies van voldoende calorieën om te helpen bij het afvallen.
Bij het onderzoek waren onderzoekers van de Universiteit van Queensland, de Universiteit van Exeter en de Amerikaanse National Institutes of Health betrokken. De volledige studie is te doorzien van ditkoppeling volledig virtueel.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Ken daarom de voordelen van bietensap voor spierkracht!
Voordelen van bietensap
Deze onderzoekers ontdekten dat bieten, net als andere voedingsmiddelen die veel nitraten bevatten, uitermate geschikt zijn om de spierkracht te vergroten. Vooral bietensap is een grote verrassing voor wie hypertrofie wil.
In het onderzoek verzamelden onderzoekers 10 gezonde mannen zodat ze de benodigde hoeveelheid kaliumnitraat konden innemen. Deze zelfde kandidaten ondergingen een spierbiopsie voordat ze het nitraat innamen, 1 uur later, 3 uur later en na fysieke inspanning bij het consumeren van kaliumnitraat.
Op deze manier konden de onderzoekers waarnemen dat de deelnemers die kaliumnitraat slikten de meeste van de chemische stof in hun spieren hadden. Bovendien zagen ze een toename van 7% in spierkracht en een toename in spierkracht in vergelijking met deelnemers die geen nitraat kregen.
Een van de auteurs van de studie, dr. Andreas M. Jones, zei dat spieren grote hoeveelheden nitraat nodig kunnen hebben om te groeien. Voedingsmiddelen met veel nitraten zetten de chemische stof efficiënt om in zuurstof en energie, waardoor de kracht en het uithoudingsvermogen tijdens de training toenemen.
"We laten voor het eerst zien dat het nitraatgehalte in spieren vóór inspanning verband houdt met de hoeveelheid kracht die de spieren kunnen produceren", aldus de onderzoeker.
Als je op zoek was naar een goede bondgenoot voor lichaamsbeweging, dan is hier een ongelooflijke ontdekking, eenvoudig en die perfect in je zak past: bietensap!
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.