We moeten ons steeds meer bewust zijn van de behoeften van ons lichaam, zodat we altijd gezond zijn. Dit omvat het hebben van een routine voor lichaamsbeweging en ook gezond eten. Daarom hebben we hier een geweldige saptip meegenomen die je kunt maken om bij te dragen aan een gezondere levensstijl. Dit is de appelsap met haver, uiterst voedzaam en smakelijk.
Lees verder: Koolsap: leer hoe u uw maagproblemen kunt verlichten.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Daarnaast kan dit sapje een prima bondgenoot zijn in de strijd tegen overgewicht en om af te vallen. Dat komt omdat hij gezond is, weinig calorieën bevat en je lichaam voorziet van vezels en antioxidanten die je darmgezondheid verbeteren.
Waar is appelsap met haver goed voor?
Deze vraag heeft meerdere antwoorden, er zijn immers meerdere voordelen die dit sap je lichaam biedt. Dat komt omdat we twee krachtige ingrediënten voor ons organisme mengen. Zo is de appel zelf al rijk aan vitamines, met een grote voorraad vitamine C en een deel van het B-complex. Maar dat is niet alles, want het bevat ook calcium, fosfor, vezels, kalium en quercetine, een belangrijke antioxidant om celdood te verminderen.
Haver is ook erg nuttig, omdat het een glutenvrije voedingsoptie is die rijk is aan vezels, mineralen en antioxidanten. Hiermee krijgt u een veel betere darmgezondheid en voorkomt u ziekten zoals een hoog cholesterolgehalte en diabetes. Dus als we deze twee elementen combineren, hebben we een sap dat alleen maar voordelen zal opleveren voor uw dieet. En het is heel gemakkelijk om te doen, naast dat het veel oplevert en kan worden geconserveerd zodat je er veel van kunt genieten.
Appel Havermout Sap Recept
Om het sap te bereiden, heb je alleen een appel, een lepel haver in fijne vlokken en een glas gefilterd en koud water van 250 ml nodig. Onthoud dat u de hoeveelheid kunt verhogen, zolang u de verhouding behoudt. Daarnaast kunt u het sap bereiden met de geschilde of ongeschilde appel. Het is echter altijd aan te raden om de appelschillen te eten, omdat ze rijk zijn aan alle voedingsstoffen die in de vrucht aanwezig zijn.
Voer daarom, met de ingrediënten in de hand, de bereiding uit, beginnend met het in blokjes snijden van de appel en deze in de blender te doen. Voeg vervolgens de andere ingrediënten toe, waarna je desgewenst suiker kunt toevoegen, hoewel het doel de gezondheid van het lichaam is.
Klop nu gewoon alles in de blender en proef dan deze verrukking die veel voordelen voor uw gezondheid zal brengen. Vergeet het niet thuis te proberen en deel dit recept ook met vrienden die over dit sap moeten weten!
