Dit is een van de meest voorkomende aandoeningen van elk mens. Hoewel velen het niet weten, kunnen de bijwerkingen van bloedarmoede gemakkelijk worden verward met andere ziektes: vermoeidheid, zwakte, constante hoofdpijn, kortademigheid en zelfs andere angstaanjagende symptomen. Hemoglobine is op zijn beurt een eiwit dat grote hoeveelheden ijzer bevat en verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof door het lichaam.
Wanneer er lage niveaus van hemoglobine zijn, stopt deze zuurstof met het maken van de juiste circulatie door het lichaam, waardoor de bovengenoemde symptomen ontstaan die mensen ongerust en rusteloos maken.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Oorzaken van bloedarmoede en laag hemoglobinegehalte
Bekijk enkele van de punten die de aandoening kunnen beïnvloeden.
- voedingstekort: wanneer er een dieet is zonder verscheidenheid aan voedingsstoffen en gebrek aan consumptie van ijzer, vitamine B12 en foliumzuur.
- veelvuldig bloedverlies: wanneer er bloedverlies is om menstruele redenen, wanneer de cyclus onregelmatig is, als gevolg van letsel, chirurgische complicaties en gastro-intestinale bloedingen.
- beenmerg problemen: ziekten die problemen in het beenmerg kunnen veroorzaken, kunnen hemoglobine direct beïnvloeden, zoals aplastische anemie, kanker en leukemie.
Het verhogen van het hemoglobinegehalte in het lichaam
Dieet met ijzerrijk voedsel
Dit is de eenvoudigste en meest praktische manier om met de situatie om te gaan: de aanmaak van hemoglobine stimuleren door voedsel dat rijk is aan ijzer. Kies donkere bladgroenten, bonen en allerlei soorten peulvruchten, evenals rood vlees, noten en andere zaden. Zorg ervoor dat uw dieet dit patroon volgt.
Vermijd voedingsmiddelen die de opname van ijzer belemmeren
Eten en drinken kan schadelijk zijn voor het lichaam om ijzer goed op te nemen. Heb je wat in gedachten? Pas op voor eieren, koffie, thee en andere voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, evenals zuivelproducten.
koperrijk voedsel
Eet meer lever, volkorenbrood, cashewnoten, zonnebloempitten en andere bronnen van dit mineraal die het lichaam helpen ijzer op te nemen.
Vitamine C
Vitamine is een bondgenoot die het lichaam nodig heeft om de juiste hoeveelheid ijzer op te nemen. liever slikken vruchten citrusvruchten, aardbeien, broccoli, boerenkool en andere bronnen van vitamine C.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.