Gastritis is een ontsteking van de maagwand, die pijn, brandend maagzuur, een brandend gevoel en buikpijn kan veroorzaken. Voor degenen die last hebben van gastritis, is het essentieel om voor hun dieet te zorgen en voedsel te kiezen dat de symptomen niet verergert. Kijk hieronder 5 voedingsmiddelen die essentieel zijn voor mensen met gastritis.
Zoete aardappel
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Zoete aardappelen zijn rijk aan complexe koolhydraten en oplosbare vezels, die maagzuur en ontstekingen in de maagwand helpen verminderen.
Bovendien zijn zoete aardappelen een uitstekende bron van vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor een gezonde spijsvertering, zoals vitamine C, dat helpt het immuunsysteem te versterken en ontstekingen te verminderen.
Natuurlijke yoghurt
Gewone yoghurt bevat probiotica, dit zijn gunstige micro-organismen voor de darm en de maag. Deze probiotica helpen de darmflora in balans te brengen, ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Het is belangrijk om een yoghurt te kiezen zonder toegevoegde suikers of kunstmatige kleurstoffen.
Afval
Appels zijn rijk aan oplosbare vezels, die maagzuur en ontsteking van het maagslijmvlies helpen verminderen.
Bovendien bevat de appel ontstekingsremmende stoffen en antioxidanten die de symptomen van gastritis helpen verlichten. Het wordt aanbevolen om rijpe en geschilde appels te consumeren om irritatie van de maagwand te voorkomen.
vis en gevogelte
Vis en gevogelte zijn magere eiwitbronnen, die minder irriterend zijn voor de maag dan rood vlees en vleeswaren. Bovendien zijn vissen rijk aan omega-3, een vetzuur dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ontstekingen in de maagwand kan helpen verminderen.
kruidenthee
Kruidentheeën, zoals kamille, venkel en pepermunt, hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen de symptomen van gastritis helpen verlichten, zoals misselijkheid en buikpijn. Het is belangrijk om cafeïnehoudende thee te vermijden, die de maag verder kan irriteren.
Conclusie
Dieet is een sleutelfactor bij het voorkomen en verlichten van de symptomen van gastritis. Naast de hierboven genoemde voedingsmiddelen is het belangrijk om vette voedingsmiddelen, gefrituurde voedingsmiddelen, koffie, frisdranken en alcoholische dranken te vermijden, die maagontsteking kunnen verergeren.
Het raadplegen van een arts of voedingsdeskundige is ook belangrijk voor geïndividualiseerde richtlijnen en een juiste behandeling van gastritis.