A voedsel het interfereert met praktisch alle processen die in ons lichaam plaatsvinden. In die zin, net zoals er zijn voedingsmiddelen die energie geven en de stemming verbeteren, er zijn er ook die praktisch onze stemming stelen.
Check dus nu welke voedingsmiddelen een gevoel van vermoeidheid veroorzaken!
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: 6 natuurlijke manieren om uw migrainesymptomen te verlichten
Waarom voel je je door sommige voedingsmiddelen moe en "zacht"?
Er zijn verschillende verklaringen voor dit probleem. Houd er echter rekening mee dat een traag gevoel na een groot gevoel ontstaat maaltijden is normaal, omdat de bloedstroom wordt omgeleid naar het spijsverteringsstelsel om te verteren en te absorberen wat je eet. net gegeten, waardoor andere organen en systemen in het lichaam tijdelijk een mindere voorraad hebben energie.
Daarnaast zijn er andere mechanismen waardoor voedsel traagheid en ongesteldheid kan veroorzaken, dus kijk hieronder welke voedingsmiddelen dit soort sensaties veroorzaken en waarom het gebeurt.
1. Alcoholische dranken
Het is algemeen bekend dat alcohol niet goed is voor onze gezondheid, maar het kan ook schadelijk zijn voor ons energieniveau. Hoewel het niet bepaald een "voedingsmiddel" is, maken alcoholische dranken regelmatig deel uit van veel diëten.
Alcohol belemmert op den duur de energiegenererende mechanismen. Bovendien schaadt frequente inname van alcohol de opname van B-complexvitamines, die dat wel zijn belangrijk bij de energieproductie, dus het gevoel van uitputting en vermoeidheid, ook wel bekend als "kater".
2. ultraverwerkt voedsel
Als we ultraverwerkt voedsel eten, heeft ons lichaam meer moeite om iets goeds te maken spijsvertering, omdat het een veel moeilijker proces is dan de vertering van heel en rijk voedsel qua voedingswaarde. Daarom kan de vertering van deze voedingsmiddelen vermoeidheid en lethargie veroorzaken, aangezien onze energie gericht is op de spijsvertering.
3. Voedingsmiddelen rijk aan enkelvoudige koolhydraten
Wanneer we voedsel consumeren dat zeer rijk is aan enkelvoudige koolhydraten (suiker), stijgt de bloedglucosespiegel. Bijgevolg is er een grote afscheiding van insuline door de alvleesklier. In eerste instantie veroorzaakt dit een energiepiek. Insuline zal echter snel de bloedsuikerspiegel verlagen, wat het tegenovergestelde langetermijneffect van vermoeidheid en lethargie veroorzaakt.
4. "zwaar" voedsel
Zeer beladen voedingsmiddelen, dat wil zeggen "zwaar", die tijd nodig hebben om te worden verteerd omdat ze een hoge energiedichtheid bevatten, veroorzaken ook een gevoel van traagheid en vermoeidheid. Voorbeelden van dit soort voedsel zijn onder andere: feijoada, buchada, gefermenteerde dranken, worstjes.
