Spreken in het openbaar is voor sommige mensen een zeer gecompliceerde situatie. Terwijl het ene deel bang is om beoordeeld te worden, is het andere bang voor hun optreden, nervositeit heeft immers invloed op de toon van de stem, uitdrukkingen en zelfs de manier van gebaren.
De grootste zorg met betrekking tot de angst voor spreken in het openbaar heeft te maken met de symptomen die dit soort acties kunnen veroorzaken, zoals: spanning, misselijkheid, trillingen, duizeligheid, ongemak en hevige pijn in het darmkanaal, evenals hartkloppingen. Daarom delen we 5 tips om een einde te maken aan de angst voor spreken in het openbaar. Bekijk de tips en laat die angst je nooit meer in de weg staan.
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Lees verder: Angst: 13 rare onbekende fobieën die je zou kunnen hebben
Ontdek wat u kunt doen om de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen
Deze tips helpen je om je angst voor spreken in het openbaar te overwinnen en je presentatie nog steeds te rocken. Uitchecken:
Schrijf alle hoofdpunten van de presentatie op
Wanneer u een lijst maakt van alle hoofdpunten van de presentatie, optimaliseert u in plaats van langere toespraken uw tekst, het schoner maken en daarmee kun je de onderwerpen gebruiken als herinnering om commentaar te geven op het onderwerp en natuurlijk te spreken en spontaan.
Adem diep
Het lijkt misschien een hoop onzin, maar als je diep ademhaalt en je ademhaling gaat beheersen, bevordert dat ontspanning in je lichaam. Bovendien heeft je ademhaling een directe invloed op de uitvoering van je spraak, dus respecteer de scores en probeer met elk van hen te ademen.
Oefen je presentatie voor de spiegel
Oefening baart kunst, nietwaar? Probeer dus je presentatie voor de spiegel te oefenen. Hiermee kun je zien of je iets verkeerd doet, je houding corrigeren en je natuurlijk voorbereiden op een show wanneer het tijd is om te spreken.
Loop en gebaar niet te veel
Als je veel loopt of veel gebaren maakt, richt je de aandacht van je publiek op die bewegingen in plaats van op je spraak. Vermijd daarom overmatige bewegingen en probeer ze in evenwicht te brengen met waar je het over hebt.
Beheers het onderwerp en ken uw publiek
Als u weet met wie u praat, wijdt u een volledig gerichte toespraak om op de beste manier mee te communiceren dat publiek, en het beheersen van het onderwerp is essentieel, zodat je natuurlijk spreekt en niet gebonden bent aan het "opnemen" van de woorden. Dat wil zeggen, zijn spraak wordt niet robotachtig, maar spontaan.
