Veel mensen die moeten afvallen, gaan uiteindelijk op zoek naar "magische" medicijnen en supplementen die hun metabolisme vaak alleen maar versnellen. Er zijn echter veel voedingsmiddelen - gemakkelijk te vinden in beurzen en markten - die het voor heel weinig doen en bedoeld zijn voor degenen die lichaamsvet willen verliezen.
Lees verder: Eetgewoonten die je metabolisme verbeteren na 50
Bekijk meer
Sinaasappel is niet het voedsel met de meeste vitamine C
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Lees het artikel om erachter te komen wat de meest economische en gezonde suggesties zijn.
Hoe is de stofwisseling in het menselijk lichaam?
Door de synthese, afbraak en het gebruik van ingenomen voedingsstoffen produceert ons lichaam energie om te blijven functioneren. Al deze reacties treden op vanwege het metabolisme. Het totale individuele energieverbruik voor elk organisme wordt veroorzaakt door deze reacties, dus voedingsdeskundigen hebben het nodig om een dieet samen te stellen.
4 natuurlijke voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen
Bekijk enkele van de voedingsmiddelen en dranken die het meest bekend en geliefd zijn bij Brazilianen en die vaak worden gebruikt in diëten voor gewichtsverlies en hypertrofie.
- Avocado
Hoewel veel mensen denken dat avocado helpt bij gewichtstoename, stimuleert het deze reeks reacties om lipiden te verbranden. Dit komt omdat deze vrucht rijk is aan goede vetten. Ze verminderen de afscheiding door het lichaam van hormonen zoals cortisol en insuline, die verantwoordelijk zijn voor de ophoping van dat vet dat we willen verwijderen.
- Gember
Omdat het de verbindingen 6-gingerol en 8-gingerol bevat, heeft het het vermogen om de stofwisseling op volle toeren te houden en daardoor de warmte- en zweetproductie te verhogen. Dit helpt bij het voorkomen van gewichtstoename en helpt bij het afvallen.
- Koffie
Dit drankje is zeer bekend en is echt geweldig om het lichaam een boost te geven, omdat het rijk is aan cafeïne. Koffie stimuleert de vetverbranding. Als u echter niet de gewoonte heeft om het in te nemen, wees dan voorzichtig wanneer u het begint te consumeren, aangezien het patiënten met hoge bloeddruk of spijsverteringsproblemen kan beïnvloeden, evenals slaap.
- Kaneel
Het is een belangrijke ontstekingsremmer en antioxidant die een thermogene reactie in het lichaam stimuleert wanneer het wordt geconsumeerd, vooral wanneer het wordt geconsumeerd met thee of fruit. Bovendien helpt het bij het balanceren van cholesterol en diabetes.
Recept om de stofwisseling te versnellen: smoothie met avocado en gember
Ingrediënten
- 2 eetlepels gehakte amandelen;
- 1 kopje ijskoude gember;
- 1 avocado;
- 1 lepel suiker (uw voorkeur);
- Kaneelpoeder naar smaak.
Methode van voorbereiden
Nadat je al het vruchtvlees uit de avocado hebt gehaald, meng je alle ingrediënten ermee in de blender en mix je tot een homogeen mengsel. Bij het bereiken van het punt is hij klaar om te serveren.
