Na het bereiken van de 50 zijn er voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen, zoals een verandering van levensstijl of zelfs het beginnen met het consumeren van supplementen. Kijk vervolgens wat de beste supplementen voor je gezondheid!
Suppletie na 50 jaar
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Na het bereiken van de leeftijd van 50 beginnen sommige problemen, zoals de menopauze bij vrouwen en andropauze bij mannen, naar voren te komen.
Deze problemen zijn problemen die de niveaus van geslachtshormonen veranderen en afnemen, voornamelijk testosteron. Sommige vitamines en mineralen in het lichaam gaan ook achteruit.
Hieronder onderscheiden we 5 soorten supplementen waar je lichaam baat bij kan hebben:
Co-enzym Q10
Vanaf de leeftijd van 50 jaar heeft co-enzym q10 een productiedaling van 70% in verschillende organen en weefsels van het lichaam. Deze stof is verantwoordelijk voor de antioxiderende werking, die helpt bij de energieproductie. Daarnaast voorkomt het hart- en vaatziekten.
Magnesium
Veel enzymen in het menselijk lichaam hebben dit mineraal nodig, evenals metabole functies, zoals spierontspanning en pijnstillende werking. Magnesium helpt ook bij het verminderen van spierpijn.
Vitamine D
Vanaf 50 jaar heeft het lichaam meer vitamine D nodig, omdat de synthese van vitamine D in de huid aanzienlijk afneemt. Vitamine D is ook geweldig voor het behoud van botweefsel en kan helpen bij de behandeling van auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en artritis.
B12 vitamine
Het is een uiterst belangrijke actievitamine, omdat het neuronale ziekten helpt voorkomen en de cognitieve capaciteit in stand houdt. Het draagt ook bij aan de neuronale vitaliteit en heeft, net als magnesium, een pijnstillende werking.
Omega-3
Het is een zeer belangrijke voedingsstof om de gezondheid te behouden en hart- en vaatziekten te helpen voorkomen, het helpt bij gewrichten en vermijdt stijfheid die de mobiliteit in gevaar kan brengen. Omega 3 heeft ook antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.
Vitamine A
Helpt bij de gezondheid van het oog, voorkomt ook infectieziekten en heeft een antioxiderende werking.
Vitamine C
Naast de antioxiderende werking kan vitamine C het immuunsysteem verbeteren en stress beheersen.