Omdat we essentiële stoffen zijn voor ons lichaam, krijgen we altijd vitamines en mineralen binnen via verschillende voedingsmiddelen. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Endocrinology kunnen personen die overmatige hoeveelheden vitamine A consumeren echter meer vatbaar zijn voor botbreuken. Blijf lezen en ontdek het wat zijn de gevaren van het consumeren van te veel vitamine A.
Lees verder: Sappen die helpen bij het beheersen van slechte cholesterol
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Voor een gezond persoon is de aanbevolen portie 800 microgram per dag. Degenen die regelmatig supplementen en multivitaminen gebruiken, kunnen echter een grotere hoeveelheid van deze voedingsstof binnenkrijgen. Ook is zo'n vitamine te vinden in groenten, vlees en zuivelproducten.
Waar wordt vitamine A voor gebruikt?
Vitamine A helpt bij het proces van verschillende functies van het menselijk lichaam. Deze micronutriënt is dus essentieel voor de bescherming en het onderhoud van het gezichtsvermogen en de oogweefsels, waardoor degeneratieve oogziekten worden voorkomen.
Bovendien is het aanwezig bij de vernieuwing van cellen die weefsels vormen, en werkt het ook bij de productie van collageen, een essentiële voedingsstof voor het behoud van het uiterlijk van de huid. Bovendien helpt het bij de goede werking van het immuunsysteem, heeft het een antioxiderende en ontstekingsremmende werking en helpt het kraakbeen te versterken.
Een grotere neiging tot botbreuken is gekoppeld aan een hoge dosering vitamine A
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Göteborg, in Zweden, verantwoordelijk voor de gepubliceerde studie, nemen ze een een hoge hoeveelheid vitamine A kan ernstige gevolgen hebben voor de botten, zelfs in een korte periode van tijd. Dat konden ze concluderen na verschillende tests met enkele laboratoriumratten.
Dus zelfs het regelmatig nemen van supplementen en multivitaminen levert meestal tussen de 4,5 en 13 keer op meer van deze voedingsstof dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, waardoor de consumptie van dergelijke medicijnen op de lange termijn schadelijk wordt. termijn.
Wat het artikel uitlegt, is dat een dergelijke overmaat aan vitamine verlies van botdichtheid kan veroorzaken en dat breuken dus steeds vaker voorkomen. Daarom is het erg belangrijk om regelmatig naar de dokter te gaan en uw examens up-to-date te houden. Vermijd ook om zelf medicijnen te gebruiken.