We weten allemaal dat regelmatige fysieke activiteit in onze routine erg belangrijk is om elke ziekte te behandelen. Voor diabetes is deze praktijk echter, in combinatie met goede voeding en medicatie, essentieel. Het is echter belangrijk om te weten welke oefeningen echt nuttig zijn, om geen enkele gezondheidstoestand te verergeren. Meer weten!
Lees verder: Begrijp hoe stress diabetes kan beïnvloeden
Bekijk meer
'Ik zie er 20 jaar jonger uit' – 42-jarige vrouw onthult...
Barbie en haar sterrenbeeld: het geheim van haar immense populariteit
Met de hulp van getrainde professionals en een goede routineplanning is het mogelijk om fysieke activiteiten te oefenen zonder bang te zijn dat je je niet goed voelt tijdens het oefenen. Zo hoef je niet bang te zijn om je zwak te voelen, flauw te vallen of geen controle te hebben over je motorische coördinatie.
Wat is diabetes?
Verhoogde bloedglucosewaarden zijn indicaties en kenmerken van diabetes. Deze verandering in de bloedsuikerspiegel is te wijten aan het ontbreken van het hormoon insuline, dat aanwezig is bij diabetes mellitus. type 1, of anders door resistentie tegen het hormoon insuline zelf, kenmerkend voor diabetes type 2.
Waarom zou ik aan lichaamsbeweging doen om diabetes te reguleren?
Het is algemeen bekend dat fysieke oefeningen rechtstreeks verband houden met de bloedglucose en daarom wordt het aanbevolen als een uitstekend behandelingsmechanisme voor mensen met diabetes. Bovendien kan deze frequente praktijk meermaals leiden tot een aanzienlijke vermindering van de medicatiebehoefte.
Daarom kan regelmatige beoefening van lichamelijke activiteit andere complicaties voorkomen, afgezien van diabetes zelf helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, die worden gekenmerkt door de aanwezigheid van hoge vetgehalten in het bloed.
Aanbeveling en voordelen
Mensen met diabetes moeten echter naast professionele monitoring fysieke activiteiten van lage en gemiddelde intensiteit uitvoeren. Op deze manier zijn de oefeningen die kunnen worden gedaan de lichtere aerobe oefeningen, zoals wandelen, joggen, fietsen en zwemmen. Bovendien biedt het handhaven van een regelmaat van deze activiteiten vijf tot zes keer per week veel voordelen voor diabetici.
Voordelen van fysieke oefeningen
- Glycemie blijft beter onder controle;
- De bloeddruk daalt;
- Vermindert vet, verbetert het lipidenbeeld;
- Regelt het gewicht;
- Voorkomt hartaandoeningen;
- Meer zelfvertrouwen en minder stress.
