Pre-diabetes is een intermediaire aandoening tussen een gezond persoon en diabetes type 2, een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedglucose. Wanneer een persoon echter wordt gediagnosticeerd met pre-diabetes, kan deze aandoening nog steeds worden behandeld, waardoor wordt voorkomen dat de aandoening in feite evolueert naar diabetes. Blijf lezen om te leren hoe te behandelen.
Zie ook: Niet verwaarlozen: ken de belangrijkste symptomen van diabetes
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Pre-diabetes en hoe het te behandelen
Diabetes treedt op wanneer het lichaam insuline niet of niet goed kan produceren, het hormoon dat ervoor zorgt dat suiker door het lichaam wordt opgenomen. Gezien dit gebeurt pre-diabetes wanneer de bloedglucose hoger is dan zou moeten zijn voor een gezond persoon, maar niet hoog genoeg om uw diagnose als diabetes te hebben.
De belangrijkste oorzaken van deze aandoening zijn genetische factoren, gewichtstoename, slechte voeding met overtollige calorieën en een sedentaire levensstijl. Het probleem is dat pre-diabetes meestal geen symptomen heeft, dus het is belangrijk om altijd medische follow-up te hebben en tests met een bepaalde frequentie te laten uitvoeren.
Eenmaal gediagnosticeerd, is de behandeling gebaseerd op het aanleren van gezonde gewoonten, zowel op het gebied van voeding als fysieke activiteiten. Op deze manier is het noodzakelijk om een routine van frequente fysieke activiteiten te hebben, evenals een dieet dat overtollige suiker, vet, zout en witte bloem vermijdt.
Voedsel voor een pre-diabeticus
Om pre-diabetes te behandelen, moet u weten welke voedingsmiddelen prioriteit moeten krijgen en welke u zoveel mogelijk moet vermijden. Dat gezegd hebbende, wordt aanbevolen om sommige voedingsmiddelen te vermijden, zoals onder andere witbrood, koekjes, cake, chocolade, snoep in het algemeen, frisdrank, energiedrankjes, witte rijst, fastfood.
Andere voedingsmiddelen zijn echter geweldig voor een pre-diabeticus en de consumptie ervan kan met een gerust hart worden gedaan. Dit zijn: wit vlees, groenten, peulvruchten, peulvruchten in het algemeen, zilvervliesrijst, hele pasta, haver, oliehoudende zaden zoals kastanjes en amandelen, melk en zijn derivaten, zolang ze mager zijn, olijfolie, kokosolie, onder andere. Bovendien wordt de consumptie van groene bladeren aangegeven, omdat deze helpen bij de opname van suiker in het bloed.
Daarom kunnen veranderingen in eetgewoonten het verschil maken, zodat diabetes, die veel ernstiger is, zich niet ontwikkelt. Doe dit echter niet alleen! Zorg altijd voor een medische follow-up en zoek ook een voedingsdeskundige voor een adequaat, uitgebalanceerd dieet en toegespitst op uw geval.
