A gezinstherapie Het is een therapeutische benadering die gericht is op het verbeteren van de relatie tussen leden van een gezin.
Het erkent dat de individuele moeilijkheden van elk lid van de familiemet elkaar verbonden zijn en dat veranderingen bij één gezinslid de hele gezinsdynamiek kunnen beïnvloeden.
Bekijk meer
Barbie en haar sterrenbeeld: het geheim van haar immense populariteit
Waar wil Google niet naar zoeken?
Bij gezinstherapie werkt een gespecialiseerde therapeut samen met het gezin als geheel, waarbij een open en gezonde communicatie wordt aangemoedigd, wederzijds begrip wordt bevorderd en conflicten worden opgelost.
Therapeutische tijd kan een verscheidenheid aan problemen behandelen, zoals communicatieproblemen, ouderlijke conflicten, verdriet, veranderingen in het gezin, verslavingen en psychische problemen.
Als u overweegt gezinstherapie te starten of de gemaakte vorderingen wilt voortzetten bij counseling zijn er verschillende oefeningen die u thuis zelf kunt uitvoeren dezelfde.
3 oefeningen om gezinstherapie te oefenen
1. het emotionele werken
Een eenvoudige, interactieve activiteit die als gezin kan worden gedaan, is een strandbal en marker gebruiken om een emotioneel verkenningsspel te maken.
Schrijf verschillende emoties zoals geluk, eenzaamheid, verdriet, verlegenheid, angst of zorgen op verschillende plaatsen op de bal. Verzamel dan iedereen in een kring, zittend of staand, en begin de bal naar elkaar te passen.
Als iemand de bal vangt, vraag die persoon dan om te beschrijven wanneer hij/zij de bal voor het laatst heeft gevoeld. emotiedie is geschreven in het gebied waar uw hand heeft aangeraakt.
Dit stimuleert emotionele expressie en verbinding tussen gezinsleden, waardoor ze ervaringen kunnen delen en elkaar beter kunnen begrijpen.
2. "Wonder"
De wondervraag is een krachtige techniek die wordt gebruikt in gezinstherapie en oplossingsgerichte therapie om reflectie en verbeelding over een gewenste realiteit te stimuleren.
Als we het scenario van een wonder overwegen, worden we uitgenodigd om ons positieve veranderingen in ons leven voor te stellen. Stel deze vragen:
- "Welke veranderingen zou je om je heen zien?"
- "Welke verschillende kinderen zou je horen in je getransformeerde leven?"
- "Wat zou je vinden van deze positieve veranderingen?"
Na het beantwoorden van de vragen wordt u aangemoedigd om deel te nemen aan een discussie, tekeningen te maken of te schrijven over het ingebeelde wonder.
Deze activiteit is ontworpen om waardevolle antwoorden te geven, zodat u een breed scala aan mogelijkheden kunt verkennen mogelijkheden voor verandering en ontwikkel een groter bewustzijn van wat voor jou betekenisvol zou zijn in je leven. versterkt.
3. spiegelen
Bij deze therapeutische activiteit moeten twee mensen tegenover elkaar staan, de een tegenover de ander. Een van hen moet worden gekozen als "leider" en de ander zal de houding gewoon kopiëren.
Volgens de expert kan oefening twee mensen met elkaar verbinden als ze aandachtig en toegewijd zijn aan observatie. Uiteraard kan het leiderschap waar mogelijk rouleren.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.