Als je een "verleidelijke" bent, dat wil zeggen, je maakt deel uit van de groep vrouwen die een baby willen, weet dan dat er voedingsmiddelen die de kans op zwangerschap vergroten. Bekijk dus de lijst die we voor je hebben opgesteld om je vruchtbaarheid te verbeteren en je gezin te laten groeien!
Lees verder: Antioxidant-voedingsmiddelen: kijk wat u moet consumeren om uw immuniteit te versterken
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Hoe beïnvloedt voeding de vruchtbaarheid?
Dieet beïnvloedt de vruchtbaarheid omdat sommige voedingsstoffen gerelateerd zijn aan de productie van geslachtshormonen en kan bovendien de snelheid verhogen waarmee spermatozoa Ze verhuizen. Bovendien laten ze de vrouw ook goed gevoed achter voor een toekomstige gezonde zwangerschap.
Voedsel moet in balans zijn voor zowel de toekomstige moeder als de toekomstige vader!
De mens moet ook een uitgebalanceerd en gezond dieet volgen, aangezien het voedingspatroon de productie van kan bevorderen gezonder sperma en is ook betrokken bij de aanmaak van testosteron, het belangrijkste hormoon mannelijke vruchtbaarheid.
Voedingsmiddelen die de kans op zwangerschap vergroten
1. oliezaden
Noten en vis zijn rijk aan selenium en omega 3, essentiële voedingsstoffen voor zowel vrouwen als mannen. Wat de vader betreft, is omega 3 verantwoordelijk voor het samenstellen van de "staart" van het sperma en verstoort het de behendigheid ervan.
Aan de andere kant is het voor vrouwen essentieel om een goede beschikbaarheid van omega 3 in het lichaam te hebben, omdat deze voedingsstof deel uitmaakt van de vorming van de hersenen van de baby tijdens de eerste weken van de zwangerschap.
2. Groene bladeren
Donkergroene bladgroenten zijn goede bronnen van foliumzuur, dat het ovulatieproces verbetert en dat ook is uiterst belangrijk voor de ontwikkeling van het kind, omdat het de kans op gebeurtenissen zoals een miskraam en problemen verkleint genetisch.
3. peulvruchten
Peulvruchten (bonen, kikkererwten, erwten) zijn uitstekende bronnen van plantaardig ijzer. Weet in die zin dat ijzer erg belangrijk is voor de zwangerschapsperiode, het wordt zelfs aanbevolen om deze voedingsstof tijdens de zwangerschap aan te vullen.
4. Volkoren
Volle granen (havermout, bruine rijst, enz.) zijn bronnen van vezels en foliumzuur, evenals andere belangrijke voedingsstoffen voor de ovulatie. Daarom moeten ze deel uitmaken van de dagelijkse voeding van degenen die proberen zwanger te worden.
Wat te vermijden?
Ultrabewerkte voedingsmiddelen zoals worstjes, frisdranken, verpakte snacks en dergelijke moeten worden vermeden. Dit komt omdat ze stoffen bevatten die schadelijk zijn voor het lichaam en bijdragen aan overgewicht, wat erg is schadelijk voor de zwangerschap omdat het in verband wordt gebracht met het ontstaan van ziekten zoals zwangerschapsdiabetes, voorbeeld.