Bloedarmoede is een gezondheidsprobleem dat wordt gekenmerkt door de vermindering van rode bloedcellen en hemoglobine (eiwit dat zuurstof transporteert) in het bloed. In die zin zijn er verschillende oorzaken voor deze ziekte, maar voedsel kan helpen bij de behandeling ervan. Dus bekijk het nu 5 fruitopties om bloedarmoede te bestrijden.
Lees verder: Medicinale theeën: bekijk de kracht van sommige theeën voor je gezondheid!
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Goed fruit om bloedarmoede te bestrijden
Het is belangrijk om te benadrukken dat bloedarmoede, naast andere factoren, kan worden veroorzaakt door ijzer-, vitamine B9- of vitamine B12-tekort. Op deze manier is het mogelijk om de oorzaak van de ziekte te onderscheiden door middel van laboratoriumtesten en op basis hiervan moet de meest geschikte behandeling worden uitgevoerd. Kijk ten slotte welke vruchten kunnen helpen op het bord:
1. Oranje
Sinaasappel is een citrusvrucht, rijk aan vitamine C, een essentiële vitamine voor de opname van ijzer in het lichaam. Zo wordt de inname van ijzerrijke voedingsmiddelen samen met voedingsmiddelen die vitamine C bevatten bevorderd tweemaal de opname van ijzer, dus oranje is een uitstekende optie voor mensen met bloedarmoede spoorweg.
2. Banaan
Banaan is rijk aan vitamine B9 (foliumzuur), omdat het 23,0 microgram per 100 g banaan bevat. Daarom, als de bloedarmoede in kwestie te wijten is aan een tekort aan deze voedingsstof, is het goed om te investeren in de consumptie van deze vrucht.
3. Aardbei
Aardbei bevat ijzer, vitamine C, vezels en antioxidanten, dus het is een nuttig voedingsmiddel voor de behandeling van bloedarmoede en helpt ook om de gezondheid in het algemeen te verbeteren.
4. Paarse druif
Paarse druif bevat ijzer, vitamine B9, vitamine C en andere zeer belangrijke voedingsstoffen. Daarom is het ook een bondgenoot in de strijd tegen bloedarmoede. In die zin kun je deze vrucht als tussendoortje consumeren.
5. Droge vruchten
Gedroogd fruit zoals abrikozen, pruimen en rozijnen kunnen ook helpen om de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer te bereiken. Omdat het echter gedroogde vruchten zijn, bevatten deze voedingsmiddelen grote hoeveelheden calorieën en moeten ze met mate worden geconsumeerd.
Andere voedingsmiddelen die helpen bij bloedarmoede
Peulvruchten zoals bonen, kikkererwten en erwten zijn geweldige bronnen van ijzer. Ook bevatten volle granen zoals bruine rijst en haver aanzienlijke hoeveelheden vitamine B9. Bovendien zijn rood vlees, eieren, lever, evenals melk en zijn derivaten uitstekende bronnen van vitamine B12.
