A tendinitis Het is een ontsteking van de pezen, veroorzaakt door repeterende bewegingen, die pijn, zwelling en verminderde beweging kan veroorzaken. Hoewel het vaak wordt geassocieerd met de beweging van typen en schrijven, is het ook mogelijk om het te krijgen bij het uitvoeren van fysieke activiteiten waarbij repetitieve bewegingen betrokken zijn, zoals bodybuilding.
Tendinitis en bodybuilding: overmatige training kan ontstekingen veroorzaken
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Het continue gebruik, correct of incorrect, van een bepaald deel van het lichaam kan ontstekingen in de pezen veroorzaken, waaraan wordt gedacht als vezelig weefsel dat verantwoordelijk is voor het verbinden van de spieren met de botten en het verschaffen van de nodige flexibiliteit voor de beweging.
Wanneer er een overbelasting is in de kracht die door deze weefsels wordt overgedragen, kan er een ontsteking van het gebied optreden, wat treft meestal bovenste gebieden zoals schouders, polsen en ellebogen, of lagere gebieden zoals knieën en enkels.
Tijdens het oefenen van fysieke activiteiten kunnen onjuiste bewegingen of een snelle toename van belasting of intensiteit ontstekingen in de pezen veroorzaken en de beroemde tendinitis veroorzaken.
Als u vermoedt dat u peesontsteking heeft, let dan op de volgende tekenen en zoek medische hulp om de symptomen te verlichten.
- Peespijn, die meestal uitstraalt naar andere delen van het lichaam;
- Pijn die in intensiteit toeneemt bij het verplaatsen van de regio;
- Zwelling, tintelingen, roodheid en verhoogde hitte in het getroffen gebied;
- Verminderde motorische coördinatie en mobiliteit.
Tendinitis kan verschillende stadia vertonen, afhankelijk van de ernst ervan, van acute tendinitis tot chronische tendinitis, waarbij pijn altijd aanwezig is.
Het ontstekingsbeeld van acute tendinitis vertoont pijn en ontsteking, maar er is niet veel beperking om activiteiten uit te voeren. Wanneer het echter doorgaat naar het laatste stadium en chronisch wordt, kan weefselafbraak optreden en kan een operatie nodig zijn.
Daarom, als je na de training wat pijn voelt die niet verbetert, kan het tendinitis zijn. Op dat moment is het belangrijk om medische hulp te zoeken bij een orthopedist om de omvang en ernst van het probleem te beoordelen.
Als de pijn niet hevig is, is het mogelijk om lichte lichamelijke activiteiten uit te voeren onder begeleiding van een lichamelijke opvoeder, die veranderingen in het oefenprogramma kan aanbrengen. training, zoals het verminderen van de gebruikte belasting, het aantal sets en herhalingen, en de toevoeging van isometrische oefeningen, als strategieën om verergering van tendinitis.
