Wanneer iemand worstelt met een depressie, is het cruciaal om steun en begrip te bieden in plaats van te wijzen op hun fouten. De persoon voert al een interne strijd, waarbij zijn eigen geest zijn zelfkritiek voortdurend intensiveert.
In deze context is het belangrijk om gevoelig en empathisch te zijn en een ondersteunende omgeving te bieden waarin de persoon zich gehoord en welkom kan voelen. Bij het omgaan met depressie is het belangrijk om te erkennen dat iedereen fouten maakt en dat dit deel uitmaakt van het leer- en groeiproces.
Bekijk meer
Barbie en haar sterrenbeeld: het geheim van haar immense populariteit
Waar wil Google niet naar zoeken?
Sommige attitudes kunnen echter contraproductief zijn als het gaat om het omgaan met depressie.
3 subtiele fouten van zelfsabotage
1. Begrijp je dat depressie zwakte is
Het is belangrijk om te onthouden dat depressie geen weerspiegeling is van zwakte of waardeloosheid. Dit is een waardevol persoon die zorg en begrip verdient, ongeacht de mentale toestand. Depressie definieert niet wie je bent als individu, en het zou geen reden moeten zijn om je minderwaardig te voelen dan anderen.
Het is van cruciaal belang om te erkennen dat productiviteit en prestaties niet de enige indicatoren zijn van persoonlijke waarde. Uw reis naar herstel van uw depressie kan tijd, geduld en adequate ondersteuning vergen.
2. Je merkt dat je zonder ondersteuning zit
Denk aan alle dingen die leuk zouden zijn om te doen en stel je voor hoe deze persoon je zou kunnen helpen. Zou het iemand zijn die u eraan herinnert uw medicijnen in te nemen en u aanmoedigt om een gezonde routine aan te houden?
Misschien is het iemand die je vergezelt tijdens wandelingen of fysieke activiteiten, en zorgt voor motivatie en gezelschap. Of misschien is het iemand die u helpt uw taken en verplichtingen te organiseren, waardoor de last van mentale overbelasting wordt verlicht.
Deze persoon kan ook emotionele steun bieden, naar je zorgen luisteren en bemoedigende woorden uitspreken als je je down voelt. Bovendien kunnen ze u helpen om u in contact te brengen met hulpbronnen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zodat u zeker weet dat u de juiste ondersteuning krijgt.
3. Je rekent jezelf af met alles wat je niet kunt
Het is waar dat consistentie een uitdaging kan zijn voor iemand die met een depressie te maken heeft. Depressieve mensen worden vaak gebombardeerd met berichten die benadrukken hoe belangrijk het is om consistente gewoonten te behouden om succes te behalen.
Deze berichten kunnen de zaken erger maken voor iedereen die moeite heeft om een perfecte routine te behouden. In plaats van je te concentreren op de dingen die je niet hebt gedaan, is het nuttig om je aandacht te richten op wat je wel hebt gedaan.
In plaats van vast te blijven zitten aan dagen dat je bepaalde activiteiten niet hebt kunnen volbrengen, probeer je de momenten te koesteren dat je succesvol was, hoe klein ook.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
