Als bepaalde geluiden een extreem negatieve reactie bij je oproepen, zoals boosheid, ergernis of zelfs paniek, weet dan dat je mogelijk last hebt van misofonie.
Deze geluiden kunnen van persoon tot persoon verschillen: slepen, slikken, luid ademen, smakkende lippen, kauwen, snuiven of zelfs het knappen van pennen en ritselen van papieren.
Bekijk meer
Barbie en haar sterrenbeeld: het geheim van haar immense populariteit
Waar wil Google niet naar zoeken?
Maar welk geluid u ook stoort, het zal altijd een sterke emotionele reactie bij u oproepen.
Feit is dat misofonie een reëel probleem is waarmee veel mensen dagelijks worden geconfronteerd wanneer ze worden blootgesteld aan deze specifieke geluiden, meestal geproduceerd door specifieke individuen.
Het is geen toeval dat Eric Storch, hoogleraar psychologie aan het Baylor College of Medicine en specialist in misofonie, waarschuwt dat deze aandoening de kwaliteit van leven van mensen aanzienlijk kan aantasten.
Hoe om te gaan met misofonie
Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar dit onderwerp, is het een feit dat het simpelweg vermijden van triggergeluiden niet effectief is en de situatie kan verergeren.
Volgens Storch, hoe meer je het vermijdt, hoe meer je afstand neemt van de wereld. Daarom is het belangrijk om het geluid opnieuw in te kaderen om het minder emotioneel impactvol te maken.
Daarnaast geeft de expert aan aandacht te besteden aan het belang van aanwezig zijn bij een evenement, ook als er bijbehorende triggergeluiden zijn.
Hoe de geluiden te herkaderen
Om het activerende geluid opnieuw in te kaderen, is een zeer effectieve strategie om soortgelijke geluiden te bedenken die niet zoveel emotionele lading hebben.
In plaats van het geluid van iemand die kauwt te associëren met iets negatiefs, kun je je bijvoorbeeld het geluid voorstellen van knerpende laarzen in de sneeuw of zelfs van een kind dat kauwt. Deze techniek kan de emotionele impact van lawaai aanzienlijk verminderen.
De tweede strategie is om actief deel te nemen aan zinvolle activiteiten, zoals een familiediner, zelfs in de aanwezigheid van triggergeluiden.
Het idee is om vaardigheden te ontwikkelen om met deze situaties om te gaan en ze samen het hoofd te bieden strategieën om angst te beheersen, evenals de praktijk om deze momenten volledig te vermijden belangrijk.
