Tegenwoordig komt het steeds vaker voor dat mensen werken terwijl ze naar het scherm van hun mobiele telefoon kijken, en vooral naar de computer. Een teveel aan deze lichten kan echter ernstige zichtproblemen veroorzaken. Wil je weten hoe je dit kunt voorkomen? Dus hier zijn enkele oogoefeningen die toekomstige schade kunnen helpen voorkomen.
Lees verder: Is fysieke activiteit gunstig voor diabetes?
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Effecten van overmatig computergebruik op het gezichtsvermogen
Een van de belangrijkste problemen die mensen ertoe brengen een oogarts te zoeken, wordt in de volksmond vermoeide ogen genoemd. Een ander veel voorkomend symptoom is hoofdpijn wanneer u de hele dag aan het werk bent. In de loop van de tijd kwamen verschillende experts tot het inzicht dat veel hiervan verband hield met overmatig gebruik van de computer of mobiele telefoon tijdens werkuren.
Het teveel aan licht dat computers normaal uitstralen, is dus een van de hoofdoorzaken van schade aan het netvlies. Op die manier kan dit na verloop van tijd de ogen irriteren en zelfs hoofdpijn en overmatige prikkels in de hersenen veroorzaken. Dus, bekijk nu enkele oefeningen om dergelijke problemen te voorkomen.
Pas uw gebruik aan
De eerste stap is ervoor te zorgen dat u met een comfortabele oogafstand tussen u en de computer zit. Volgens kenners is het ideaal dat je jezelf op minimaal 30 cm afstand positioneert. Daarnaast zijn er tegenwoordig enkele middelen om de lichtinval op de monitor te regelen. Daarom moet u 's nachts of op donkere dagen de blootstelling aan licht laag houden.
- pen oefening
De penoefening bestaat uit een pen op ooghoogte houden en naar de punt van de pen staren. Je moet dus het object benaderen, zonder je ogen af te wenden, minstens 10 keer drie keer per dag.
- oog uit oefening
Als je merkt dat je zicht moe begint te worden, zoek dan naar objecten die ver van je verwijderd zijn en houd je blik minstens 15 seconden gefixeerd. Vermijd daarmee het kijken naar zeer heldere plaatsen, zoals de lucht op een zonnige dag.