Het drinken van groen sap is een uitstekende optie om uw darmen in volledige regulatie te houden en vrij van obstipatie. Dat komt omdat de drank een mengsel is van vezelrijke groenten, die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van de spijsvertering en evacuatie. Daarom is het de moeite waard om dit te weten recept voor groene sap heerlijk, dat behalve heel gezond ook nog eens lekker is.
Lees verder: Detox-sap: leer hoe u een sap maakt waarmee u tijdens het slapen kunt afvallen.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Ingrediënten en hun voordelen
In het geval van dit groene sap in kwestie, is er een selectie van specifieke ingrediënten voor mensen die last hebben van zwelling van de buik en droogheid. Hiervoor heeft u het volgende nodig:
- 1 kopje (thee) spinazieblaadjes;
- 1 kopje (thee) ananas in blokjes gesneden;
- 5 takjes peterselie;
- 1 blad bleekselderij;
- ½ kopje (thee) havermout;
- ½ kopje water.
Bovendien is het vermeldenswaard dat deze ingrediënten een geweldige aanvulling zijn op uw dieet als geheel, omdat ze belangrijke vitamines en voedingsstoffen samenbrengen. Ananas is bijvoorbeeld rijk aan vitamine C, wat helpt de immuniteit te versterken, terwijl spinazie en peterselie helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
Hoe het te doen en wanneer te nemen?
De bereiding van het recept is heel eenvoudig en bestaat uit het toevoegen van alle ingrediënten in de blender en goed kloppen tot je een homogeen mengsel krijgt. Aangezien ons doel met dit groene sap is om gezonder te zijn, is het de moeite waard om het te drinken zonder toevoeging van suiker, zelfs als de smaak sterk is. Als u het echter uiterst noodzakelijk vindt, kunt u tijdens het mixen maximaal twee kopjes suiker toevoegen of een paar druppels zoetstof gebruiken.
Bovendien is het ideaal om dit sap niet door een zeef te halen, omdat op deze manier alle vezels van het mengsel verloren gaan. En aangezien ze van fundamenteel belang zijn voor het bestrijden van constipatie, zou al het werk niet nuttig zijn. Giet het mengsel daarom rechtstreeks in het glas en drink het onmiddellijk op, binnen de eerste vijf minuten na het maken, om geen voordeel te verliezen. Als je het sap te dik vindt, voeg dan wat meer water toe om het vloeibaarder te maken.
