Diabetes is een ziekte die aanwezig is in het dagelijks leven van duizenden Brazilianen. Hoewel het een gecontroleerde ziekte is die medicatie en professionele supervisie nodig heeft, kan het inbouwen van nieuwe eetgewoonten een belangrijke bijdrage leveren aan het bereiken van een goede gezondheid. Dus blijf lezen en ontdek het wat zijn de beste vitamines voor diabetici.
Lees verder: Sommige tekenen van de ziekte van Alzheimer kunnen opduiken als je jong bent
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Leer hoe een uitgebalanceerd dieet de effecten van diabetes helpt verminderen
Een dieet rijk aan voldoende voedingsstoffen en vitamines is essentieel om het welzijn te vergroten en het lichaam te helpen gezond te blijven. In die zin is het, hoewel sommige mensen voedsel verwaarlozen, een van de belangrijkste factoren die verantwoordelijk zijn voor het belemmeren of stimuleren van het ontstaan van de ziekte.
Daarom kunnen bewerkte voedingsmiddelen echte schurken zijn als het gaat om gezondheid en welzijn. Met de noodzaak om steeds sneller te eten, worden ingeblikte en geconserveerde voedingsmiddelen steeds wijdverspreider en geproduceerd. Studies wijzen er echter op dat dit een van de grote promotors is van ziekten, zoals diabetes.
Kijk daarom welke de fundamentele vitamines zijn die in het dieet moeten worden opgenomen, zowel voor diabetici als voor gezonde mensen of mensen die vatbaar zijn voor de ziekte.
- B12 vitamine
Vitamine B12 is een van de belangrijkste verantwoordelijken voor de verbinding tussen voedingseiwitten en ons lichaam. Daarom is deze vitamine die tot het B-complex behoort essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen die helpen de bloedglucose in balans te houden.
Voor diabetici is vitamine B12 dus essentieel, omdat een tekort vermoeidheid, zwakte en megaloastische bloedarmoede kan veroorzaken.
- Vitamine D
Vitamine D helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen, de immuniteit te versterken en heeft andere voordelen. Daarom is dit een van de vitamines die de grootste boost zou moeten krijgen om in ons dagelijks leven op te nemen.
In het geval van mensen met diabetes kan vitamine D-tekort leiden tot verminderde botdichtheid en ontregeling van de bloedsuikerspiegel.
Het is helemaal niet moeilijk om de opname ervan te laten plaatsvinden, vooral voor degenen die op warme plaatsen met veel zon wonen. Idealiter zou iedereen minstens 15 minuten per dag aan zonlicht moeten worden blootgesteld, wanneer UV-stralen niet sterk zijn.
