Het is bekend dat aardse en natuurlijke voedingsmiddelen zorgen voor meer gezondheid en welzijn. Zo kan bijvoorbeeld het eten van meer groente en fruit je zelfs helpen om in een goed humeur te blijven. Hoewel ze veel gezondheidsvoordelen hebben, zijn sommige specifieke voedingsmiddelen zelfs nog belangrijker voor onze huid. Dus, bekijk er een paar voedingsmiddelen die bijdragen aan huidverzorging.
Lees verder: Ontdek wat de voordelen zijn van tomaten voor de gezondheid van je huid
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
4 voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid helpen verbeteren
- zaden
Zaden zoals chia en lijnzaad behoren tot de beste bronnen van omega 3-vetzuren en zijn geweldig voedsel voor de huid vanwege hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Een van de belangrijkste voordelen van deze voedingsmiddelen voor bijvoorbeeld de huid van het gezicht is het vermogen om vroegtijdige veroudering en acne te bestrijden.
- Avocado
Avocado is een vrucht die rijk is aan omega 3, een stof die ook voorkomt in koudwatervissen, zoals zalm. Deze voedingsstof is essentieel voor de cardiovasculaire regulatie en algehele ooggezondheid.
Naast de vasculaire voordelen bevatten avocado's echter ook vetzuren die ontstekingen bestrijden. en het immuunsysteem goed en efficiënt laten werken, waardoor onze huid gezonder wordt.
- Kool
Naast de lage calorische waarde is boerenkool rijk aan vezels en bevat het vitamine A, B6, C en K. Deze eigenschappen maken dit voedsel tot een antioxiderende en ontgiftende optie, waardoor hyperpigmentatie van de huid wordt verminderd en de collageenproductie wordt verhoogd.
- Wortel
Wortelen hebben een aantal voordelen, maar hun belangrijkste kenmerk is dat ze rijk zijn aan bètacaroteen, dat helpt om zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Andere voordelen van deze voeding zijn het reguleren van de aanmaak van antilichamen, het bestrijden van vrije radicalen en het versnellen van de regeneratie van huidlagen voor een gladder en steviger uiterlijk.
Het is ook vermeldenswaard dat wortelen rijk zijn aan vitamine A, wat nodig is voor de elasticiteit en regeneratie van de huid. Vergeet niet dat de belangrijkste manier om deze voedingsstoffen uit wortelen te halen, is door de consumptie van deze rauwe groente.