Mike Fremont is een honderd jaar oude atleet die al minstens 60 jaar zijn passie volgt: hardlopen op de weg. Hij heeft vier wereldrecords voor racezijn grootste reden voor trots is echter zijn motivatie. Hij heeft er meerdere gezonde gewoonten die rechtstreeks verband houden met uw levensduur en het onderhouden van uw geestelijke gezondheid. Meer weten.
Lees verder: Hoe water drinken op een lege maag helpt bij een lang leven
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
langer en beter leven
Met de vooruitgang van de geneeskunde en elementaire sanitaire voorzieningen en kwaliteit van leven zijn de indicatoren voor een lang leven over de hele wereld toegenomen. Gelieerd hieraan zijn gezonde voeding, herstellende nachtrust en preventieve geneeskunde belangrijke factoren voor wie langer wil leven. Andere tips worden gegeven door hardloper Mike Fremont, zie hieronder:
Ruil alcohol in voor een sport waar je adrenaline van krijgt
Mike Fremont begon met racen op 30-jarige leeftijd toen zijn vrouw stierf aan een hersenbloeding. Hij rouwde om het verlies en dronk veel martini's, maar hij realiseerde zich dat de ontsnapping aan alcohol niet bepaald een remedie was voor zijn problemen - soms verergerden ze ze alleen maar.
Om die reden begon hij te rennen. Het was een manier om aan slechte gedachten te ontsnappen en een gecontroleerde hoeveelheid adrenaline te krijgen. Na verloop van tijd werd hardlopen een gewoonte die zijn kwaliteit van leven als geheel verbeterde en daarom tot op de dag van vandaag voortduurt.
kanoën over lange afstanden
De honderdjarige hardloper beoefent ook kanoën over lange afstanden. Deze sportmodaliteit heeft meerdere voordelen: je traint je armspieren, vergroot je contact met natuur - wat gepaard gaat met een afname van stress en angst - en weet zich een beetje los te koppelen van de routine.
Houding en levensvreugde zijn de beste antioxidanten
Gegarandeerd plezier, gelach en een goed humeur. Momenten met Runner Mike zijn zo. Zelfs al is hij op zo'n jonge leeftijd weduwe en krijgt hij een bijna dodelijk ongeluk, hij blijft schoonheid en positiviteit in het leven zien. leven, en zorgt ervoor dat dit het beste anti-stress medicijn is, veel problemen worden immers gepotentialiseerd door onze geest gespannen. Het uitvoeren van therapeutische activiteiten lijkt bij te dragen aan levenslust.
Onder begeleiding van een voedingsdeskundige
Hij moest als hardloper voor zijn gezondheid zorgen om zijn raceprestaties te maximaliseren. Hiervoor investeerde hij in een veganistisch en macrobiotisch dieet, dat wil zeggen in een dieet dat rijk is aan volle granen, groenten en peulvruchten, zaden, fruit en zeewier. Zijn dieet is speciaal voor hem gemaakt, op basis van zijn behoeften. Daarom is het uiterst belangrijk dat het wordt gedaan door een gekwalificeerde professional, de voedingsdeskundige.