In een steeds hectischer dagelijks leven kan het moeilijk lijken om maaltijden te combineren gezond en snel tegelijk. Dus de nodige inname van eiwitten en vitaminen moet zorgvuldig worden bekeken om voldoende hoeveelheden voor het lichaam te behouden.
Daarom kan het toevoegen van strategisch voedsel aan uw dieet het proces gezonder, functioneler en lekkerder maken. Dus, omdat het veel voordelen voor de gezondheid heeft, is de consumptie van eieren en melk toegenomen in de routine van Brazilianen en heeft het een prominente plaats gekregen in diëten.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Bekijk het nu wat zijn de voordelen van het consumeren van eieren en melk.
Lees verder: Meer dan de helft van de mensen geeft de voorkeur aan dit alternatief voor koemelk
Voordelen van het consumeren van eieren en melk
Omdat het een kwalitatief hoogwaardig voer is voor een betaalbare prijs, worden eieren over de hele wereld geconsumeerd. Bovendien beschouwen voedingsdeskundigen het als een eiwit met een hoge biologische waarde, dat alle essentiële aminozuren levert, gelijk aan ongeveer 20% van de dagelijkse eiwitaanbeveling.
Melk daarentegen is een voedingsmiddel dat bijdraagt aan een gezondheidsgericht dieet dat veel voordelen biedt. In zijn gemiddelde samenstelling bevat melk 87% water en 13% vaste stoffen, verdeeld in ongeveer 4% tot 5% koolhydraten, 3% eiwitten, 3% tot 4% lipiden, 0,8% mineralen en 0,1% vitaminen.
Dit voedsel heeft ook in zijn natuurlijke samenstelling aanzienlijke hoeveelheden immunoglobuline, enzymen, hormonen, cytokines, groeifactoren en andere bioactieve peptiden die interessante voordelen bieden gezondheid.
Veelzijdige producten die een betere naleving van diëten mogelijk maken
Naast de vele voordelen van deze voedingsmiddelen, is een andere grote winst voor het dieet de veelzijdigheid die ze bieden voor consumptie, wat helpt bij de hechting van deze voedingsmiddelen aan de routine van gezond eten.
Hoe dan ook (natuurlijk, in recepten, snacks of zelfs derivaten), de markt biedt tegenwoordig een breed scala aan producten voor degenen die een smakelijke, praktische maaltijd willen hebben en toch met alle voordelen die al aan de gezondheid.
Een bekend voorbeeld is melkpoeder, dat door de industrie minimaal wordt bewerkt en gebruikt met als doel het stabieler en microbiologisch veiliger te maken bij kamertemperatuur. Er is niet veel verschil tussen de vloeibare en poederversies, aangezien de behandelingen identieke voedingswinsten behouden.
Nieuwsgierigheid: verergerde eierconsumptie in Brazilië
De consumptie van eieren vestigde vorig jaar een nieuw record in het land, met een gemiddelde consumptie van 230 eieren per persoon gedurende het hele jaar. Voedingswinst en verbeterde gezondheid zijn twee factoren die hebben bijgedragen aan deze groei.