De appel brengt naast een lekkere en betaalbare vrucht ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het kan worden geconsumeerd in salades, taarten en smoothies, naast dat het veelzijdig en wild is bij het koken. Omdat het een geweldige bron van voedingsstoffen en vitamines is, helpt het bij het energiemetabolisme.
Dit wetende, scheiden we een lijst met de voordelen die het fruit biedt en uiteindelijk een heerlijk appelrecept om te consumeren op warme dagen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Ontdek de 5 beste ijzerrijke voedingsmiddelen voor uw dieet
De voordelen gevonden in de appel
De appel is een vrucht met een antioxiderende werking en helpt ontstekingen te bestrijden. Bovendien is het rijk aan vezels en helpt het de bloedglucose- en cholesterolwaarden in evenwicht te houden. Volgens deskundigen komt een appel overeen met een van de 3 porties dagelijks fruit die door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden aanbevolen. Check nu een lijst met alle voordelen van appel voor je lichaam:
- Vertraagt veroudering;
- Voorkomt keelontsteking;
- Voorkomt verstopping van slagaders;
- Voorkomt ziekten zoals de ziekte van Alzheimer;
- Helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen;
- Bevordert de reiniging van het spraakkanaal, mond en keelholte;
- Verbetert het zenuwstelsel en vermindert angst;
- Voorkomt vastzittende darmen, jicht, diabetes en huidziekten.
Zie hoe u kunt genieten van de voordelen van appel door middel van de fruitvitamine
Dit is een vrucht die in de natuur kan worden geconsumeerd, met schil, in de vorm van sappen en gelei, gekookt in salades of in recepten zoals vitamines.
Bekijk dit eenvoudige en gezonde recept voor een appelsmoothie, perfect voor warme dagen. Het is ook een geweldige manier om deze vrucht in je routine op te nemen.
Voor de ingrediënten heb je nodig:
- 2 appels
- 4 glazen melk
- suiker naar smaak
De manier om deze vitamine te bereiden is heel eenvoudig, doe gewoon alle appels en de melk in de blender, klop goed en zoet. Zeef tot slot en consumeer in een glas gevuld met ijs.