De zoektocht naar een gelukkige en gezonde relatie het is een gemeenschappelijk streven voor iedereen, maar het uiterlijk van deze relaties kan aanzienlijk verschillen van paar tot paar.
Terwijl aspecten als vertrouwen, gevoel voor humor, intimiteit en acceptatie algemeen worden erkend als belangrijk in welke relatie dan ook, onderzoekers hebben ontdekt dat bepaalde biologische markers ook kunnen duiden op een gelukkige verbinding en gezond.
Bekijk meer
Waar wil Google niet naar zoeken?
5 hypoallergene hondenrassen ideaal voor allergische mensen
Psychologen beweren bijvoorbeeld dat een slaperig gevoel in de buurt van je partner een positieve indicator kan zijn. Deze bevindingen benadrukken de complexiteit en diversiteit van factoren die geluk en gezondheid creëren in romantische relaties.
Volgens psychologieprofessor Madeline Sprajcer aan de University of Central Queensland in Australië zijn betrokkenen bij romantische relaties hebben meestal hogere niveaus van oxytocine, een hormoon dat geassocieerd wordt met binding tussen partners.
Verder suggereren ze dat oxytocine mogelijk een gunstig effect heeft op ons slaappatroon. Dus kan een gezonde relatie ons in slaap brengen?
Een chemisch teken dat je een gelukkige relatie hebt
Studies hebben aangetoond dat oxytocine het inslaapproces kan versnellen en de slaap kan verbeteren. slaapefficiëntie, veroorzaakt door een toename van REM-slaapepisodes, bekend om zijn vermogen herstellend.
Dit hormoon, vaak het 'liefdeshormoon' genoemd, komt vaak vrij tijdens seksuele activiteit, vooral tijdens een orgasme.
Onderzoek wijst echter uit dat oxytocine ook vrijgemaakt kan worden door simpelweg in de stoel te zitten aanwezigheid van een romantische partner met wie men zich sterk verbonden voelt, zoals opgemerkt door Sproeier.
In een studie gepubliceerd in 2022 in het tijdschrift slaap wetenschap, onthulden Sprajcer en zijn onderzoeksteam een verband tussen regelmatige relaties en tevredenheid geslachtsgemeenschap en grotere frequentie van een orgasme met de vermindering van de slaaplatentie, dat wil zeggen het gemak in in slaap vallen.
De specialist legde uit dat dit een onderzoek is dat de kwaliteit van relaties aangeeft, dat wil zeggen het gevoel van veiligheid binnen de relatie, wat een positieve invloed kan hebben op de slaap.
In een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Sociaalpsychologische en persoonlijkheidswetenschappen http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf in 2017 kon Emre Selçuk, universitair hoofddocent psychologie aan de Sabanci Universiteit in Turkije, dit verband kwantitatief aantonen.
In een interview met Nieuwsweek, Legde Emre Selçuk uit dat de perceptie van het reactievermogen van de partner een cruciale factor is in de kwaliteit van de slaap. Hij benadrukte dat het gevoel begrepen, gewaardeerd en verzorgd te worden door je partner een belangrijke voorspeller is van slaap van hoge kwaliteit.
Onderzoeksresultaten toonden aan dat degenen die een gezonde, koesterende relatie hadden minder angstig waren, wat bijdroeg aan een meer rustgevende slaap.
Selçuk wees erop dat slaap van hoge kwaliteit een ontspannen toestand en de aanwezigheid van angst vereist of stress die zich gedurende de dag heeft opgehoopt, kan het inslapen verstoren en wakker worden veroorzaken veel voorkomend.
Cortisol is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus. Natuurlijk fluctueren de cortisolspiegels in het lichaam gedurende de dag, met een piek in de ochtend om ons te helpen wakker te worden en 's avonds lager te blijven om de slaap te vergemakkelijken.
Emotionele stress kan dit natuurlijke evenwicht echter verstoren. Wanneer we langdurig worden blootgesteld aan hoge niveaus van stress, kan ons lichaam 's nachts te veel cortisol blijven produceren, wat de kwaliteit van de slaap aantast.
Dit kan leiden tot moeilijk inslapen, frequent wakker worden gedurende de nacht en gefragmenteerde slaap.
Volgens Selçuk geven de resultaten van zijn onderzoek aan dat responsieve relatiepartners worden geassocieerd met een gezonder cortisolprofiel overdag.
Dit suggereert dat de rol van partners in cortisolregulatie een van de biologische schakelaars kan zijn die verantwoordelijk zijn voor het bevorderen van slaapkwaliteit in gelukkige relaties.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
