Helaas neemt het Burnout Syndroom steeds meer plaats in onze samenleving. Een groter aantal mensen heeft er last van of al geleden met dat soort uitputting. Daarom heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) burn-out geclassificeerd als een "beroepsverschijnsel" dat aandacht en zorg nodig heeft.
Lees verder: Tekenen van overwerk: weet wanneer het tijd is om te rusten en vermijd het burn-outsyndroom
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wat is een burn-out?
Ook bekend als het professionele uitputtingssyndroom, dit is een psychische stoornis die daarna kan optreden individu om door een situatie te gaan in een zeer vermoeiend werk dat wordt gekenmerkt door de staat van emotionele spanning en spanning. De belangrijkste gemelde symptomen zijn: gevoel van extreme vermoeidheid, gebrek aan energie en motivatie om dagelijkse taken uit te voeren. Na een tijdje gaan deze symptomen veroorzaakt door dit syndroom uiteindelijk interfereren met alle gebieden van het leven van de professional.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van dit syndroom?
Omdat het burn-outsyndroom wordt veroorzaakt door gebeurtenissen in de professionele omgeving, menen psychologen dat elke vorm van overmaat op het werk dit syndroom bij iedereen kan veroorzaken persoon.
Het is echter de moeite waard erop te wijzen dat enkele van de belangrijkste oorzaken zijn:
- Onzekerheid over baanstabiliteit;
- Het niet respecteren van in- en uitstaptijden;
- Uiteindelijk meer eisen dan het lichaam aankan tijdens fysieke activiteiten op het werk;
- Isolatie en gebrek aan integratie met andere professionals;
- Accumulatie van taken;
- Niet rusten en geen vrije tijd hebben.
Dit zijn slechts een van de vele andere oorzaken die Burn-out kunnen veroorzaken.
Hoe het syndroom te voorkomen?
Aangezien Burn-out volledig gekoppeld is aan het gedrag van mensen en hun werkomgeving, De belangrijkste vormen van preventie richten zich uiteindelijk op het veranderen van gewoonten op het werk en in het dagelijks leven. dag.
Enkele zeer belangrijke tips zijn:
- Hecht veel belang aan vrije tijd;
- Zorg voor voldoende rust als u vrij bent van uw werk;
- Voeg ontspanningsoefeningen toe om de symptomen te helpen beheersen.
- Doe activiteiten die stress verlichten en de slaap verbeteren;
- Verander je houding in je werkomgeving;
- Als u symptomen heeft, zoek dan een professional.
Naast professionele opvolging is steun van familie en vrienden essentieel voor het mentaal herstel van iemand die aan deze aandoening lijdt. syndroom of begint het te ontwikkelen.