Ons leven is gevuld met een breed scala aan emoties, variërend van de meest positieve tot de meest negatieve.
Om deze reden is het normaal dat negatieve emoties ons soms overweldigen en ons in een staat van onbalans brengen.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Om met deze momenten om te gaan, is het belangrijk om te leren hoe je een zogenaamde emotionele reiniging uitvoert, een zeer belangrijk concept voor het behoud van de geestelijke gezondheid.
In deze tekst gaan we zes effectieve manieren onderzoeken om negatieve emoties op te ruimen en emotioneel evenwicht te herwinnen. Je kunt niet verliezen!
iets nieuws leren
Iets nieuws leren, zoals een ontspannende hobby of iets dergelijks, is een geweldige manier om een diepe emotionele reiniging uit te voeren.
Dit komt omdat wanneer u "werkt" aan iets dat alleen plezier brengt en geen eisen stelt, u zult zijn Je hersenen "trainen" om gelukkig te zijn met werkactiviteiten, wat uiterst noodzakelijk is in tegenwoordig. Probeer het!
heb een dagboek
Veel mensen denken ten onrechte dat het schrijven in dagboeken een gewoonte is van kinderen en tieners die na verloop van tijd aan belang verliest.
Het opschrijven, bij voorkeur handmatig, van hoe je dag was, is echter een geweldige therapie die je geest echt en echt kan zuiveren. Dus koop vandaag nog een dagboek en ga aan de slag!
Doe liefdadigheidswerk als vrijwilliger
Er is een vers in de Heilige Bijbel, het grootste boek van het christendom, dat zegt: 'Het is beter te geven dan te ontvangen'. En dit is natuurlijk helemaal echt.
In die zin kan vrijwilligerswerk om andere mensen te helpen dienen als tegengif voor slechte gedachten, slechte emoties en negatieve gevoelens.
Door anderen te helpen, krijg je, zelfs onbewust, het idee dat je in feite een goed mens bent, een feit dat een onmetelijk gevoel van welzijn genereert.
leer nee zeggen
Een van de grootste problemen waarop mensen met de diagnose emotionele problemen wijzen, is het feit dat ze altijd dingen doen die ze niet leuk zouden vinden om anderen een plezier te doen. Om dit soort nare gevoelens te voorkomen, moet je leren "nee" te zeggen.
Leer uitdrukkingen als: ik wil niet, ik wil niet, ik wil niet, ik kan niet, ik denk niet dat het zo zou moeten zijn, etc. Maak er een gewoonte van om te weigeren te doen wat niet goed voor je is, tenzij strikt noodzakelijk en voor een beperkte tijd.
Stop met het consumeren van vervelende inhoud op internet
We hebben het onlangs gehad over de zgn doomscrollen hier op onze website. Dit is een praktijk die verband houdt met de moderniteit en die de geest van veel mensen heeft vernietigd.
Het is de gewoonte om meerdere uren te besteden aan het "scrollen" van pagina's op internet en profielen op sociale netwerken, terwijl tijdens het lezen van slecht nieuws over rampen, oorlogen, gezondheids- en/of humanitaire crises, enz.
Als je een gezonde geest wilt hebben en je emoties voor eens en voor altijd wilt zuiveren, vermijd dit dan en consumeer alleen educatieve, amusements- en andere inhoud. Je verstand is je dankbaar!
accepteer jezelf zoals je bent
Tot slot hebben we een van de beste tips voor degenen die een diepe emotionele schoonmaak willen doen: accepteer wie je bent!
Begrijp dat je, zelfs met onvolkomenheden, uniek bent in de wereld en een onvergelijkbare waarde hebt. Maar probeer natuurlijk altijd te verbeteren en te evolueren, voor jou en voor degenen van wie je houdt.
Afgestudeerd in Geschiedenis en Human Resources Technology. Gepassioneerd door schrijven, leeft hij vandaag de droom om professioneel op te treden als inhoudschrijver voor het web, door artikelen te schrijven in verschillende niches en verschillende formaten.
