Het is algemeen bekend dat voeding een directe invloed heeft op ons fysieke en mentale welzijn. Daarom is het essentieel dat iedereen een voedingsopleiding volgt, niet alleen om esthetische redenen, maar ook voor de gezondheid in het algemeen. In dit artikel lees je wat de juiste voeding om voor je mentale welzijn te zorgen. Blijf lezen!
Lees verder: Appelsap met haver: leer dit recept dat erg goed is voor de gezondheid
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Daarom zullen we presenteren welke voedingsmiddelen, wanneer geconsumeerd, zelfs kunnen helpen zelfs bij de behandeling van psychische stoornissen en dragen nog steeds bij tot de aanzienlijke verbetering hiervan afbeeldingen.
Wat zeggen de onderzoeken?
Volgens het meeste huidige onderzoek zijn de meeste psychische stoornissen ontstekingsremmend, net als andere gezondheidsproblemen die in ons lichaam voorkomen. Daarom kan dit proces ontstekingen veroorzaken in het lichaam en vooral in sommige voedingsmiddelen geïndustrialiseerde producten hebben een groot potentieel om het lichaam te ontsteken vanwege de hoge concentratie aan vetten gehydrogeneerd en suiker.
Daarnaast staan ultrabewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen die rijk zijn aan conserveermiddelen, geraffineerde voedingsmiddelen en witte bloem ook op de lijst van opruiende voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen in combinatie met een chronische ontsteking, veroorzaakt door een aandoening, kunnen er uiteindelijk aanzienlijk toe bijdragen dat de gediagnosticeerde patiënt gedecompenseerd raakt.
Begrijp hoe ontstekingen ontstaan: een angstig persoon heeft bijvoorbeeld altijd anticiperende gedachten, alsof elke stap een zeer moeilijke uitdaging was om te overwinnen. Zo begrijpt haar organisme dat ze elk moment een aanval kan krijgen en begint het een hormoon te produceren dat meewerkt aan de afgifte van corticoïden.
De corticosteroïde brengt de ontstekingscellen samen zodat ze de persoon tegen die aanval kunnen verdedigen. In het dagelijks leven kan deze reactie chronische ontstekingsbewegingen veroorzaken, waardoor de persoon altijd ontstoken raakt.
Wat zijn nu de voedingsmiddelen die het mentale welzijn bevorderen?
Ten eerste zijn natuurlijke en biologische voedingsmiddelen altijd de beste optie om te helpen met uw algehele welzijn, in tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen. Bovendien is het voor dit mentale welzijn van cruciaal belang dat u voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 en choline, een van de B-vitaminen, aan uw routine toevoegt. Een andere zeer interessante gok is om meer gember, lijnzaad, ui en noten te eten.
Er moet echter worden opgelet met vis die op grote schaal wordt verkocht, die in broedplaatsen wordt gehouden en wordt gevoerd met diervoeder. Bij deze dieren is de concentratie omega 3 niet zo goed en gezond als bij vissen die zich voeden met algen en in vrije vorm leven.
