Aardbei is een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Welnu, de zoete en citrusachtige smaak maakt het onderdeel van vele heerlijke gerechten over de hele wereld. Aardbei past dus bij alle zoetigheden.
Rijk aan vitamine C, K en A, voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, beta-caroteen en vezels, aardbei helpt ook om de verzadiging te vergroten, omdat het een belangrijke bondgenoot is voor gewichtsverlies.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Daarnaast staat aardbei garant voor essentiële voedingsstoffen voor de balans van het lichaam. Dit komt omdat het helpt bij de strijd tegen ontstekingsprocessen, geheugen en controle van de hormonale snelheden van de hersenen. Lees meer over enkele van de gezondheidsvoordelen van aardbeien.
Zie meer op: Hoe aardbeien thuis in de petfles te laten groeien? Bekijk deze tips
De Aardbeienkrachten
- Immuniteit
Aardbei kan helpen de afweer van het lichaam te verhogen. Door vitamine C, K en E te bevatten, draagt het bij aan het behoud van de immuniteit en helpt het bij de opname van ijzer.
- goed voor het hart
Aardbei kan een sterke hulp zijn bij het voorkomen van hartaandoeningen. Door vezels te bevatten, helpt het bij het beheersen van hoge bloeddruk en voorkomt het ziekten zoals een beroerte. Daarnaast bevat het ook anthocyanine en pectine, die cholesterol helpen verlagen.
- Gewichtsverlies
Vanwege het lage caloriegehalte en omdat het vetten, eiwitten en vezels bevat, kan het ook helpen bij diëten om af te vallen. Dit komt omdat het consumeren van aardbeien het gevoel van verzadiging stimuleert en de wens om ander voedsel te eten remt.
- vechten tegen kanker
De aanwezigheid van vitamine C draagt bij aan de samentrekking van ellaginezuren, de belangrijkste remmers van de proliferatie van kankercellen.
- veroudering controle
Door antioxidanten in zijn samenstelling te bevatten, kan aardbei helpen in de strijd tegen vroegtijdige veroudering. Er wordt dus aangenomen dat het dagelijks opnemen van aardbeien in maaltijden veroudering kan vertragen.
En dus, ondanks zoveel voordelen, hoe zit het met het invoegen van aardbeien in uw dagelijkse maaltijden? Het consumeren van minimaal twee eenheden per dag maakt al een enorm verschil! Het is echter belangrijk om ze goed schoon te maken, aangezien dit helaas de producten zijn die de meeste pesticiden krijgen om ongedierte te voorkomen.