Zodat ik kan afvallen, je moet een calorietekort hebben, dat wil zeggen meer uitgeven dan je verbruikt. Sommige voedingsmiddelen maken dit proces gemakkelijker, terwijl andere, vanwege de hoeveelheid calorieën die ze bevatten, gewichtsverlies moeilijk maken zonder dat iemand het merkt. Bekijk welke opties, hoewel heerlijk, je zou moeten beginnen te vermijden.
Lees verder: Je gelooft het niet: deze 12 voedingsmiddelen KUNNEN worden ingevroren
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Heerlijk en supercalorisch voedsel
Dit zijn de vijanden van uw proces van gewichtsverlies. Vermijd ze zoveel mogelijk.
1. Salade dressing
Salades zijn zeer welkom en echte bondgenoten in het proces van gewichtsverlies, omdat ze er maar heel weinig hebben calorieën, maar de sauzen die meestal worden gebruikt om salades op smaak te brengen, kunnen veel schade aanrichten aan het dieet van iedereen.
De meeste zijn gebaseerd op mayonaise of olijfolie, twee elementen met meer dan 500 calorieën per 100 gram.
2. Avocado
Hoewel de vrucht rijk is aan gezonde vetten voor het lichaam, hebben ze een zeer hoog caloriegehalte, dus je moet ze met mate consumeren.
3. Kokosmelk
Kokosmelk is zelfs een gezonder alternatief voor sommige recepten, maar het bevat ook een hoog aantal calorieën. Er zijn 230 voor elke 100 gram. Het is veel, hè?
4. Sushi
Het wordt vaak als "gezond" voedsel beschouwd, maar sommige stukjes kunnen veel calorieën bevatten. Wil je een voorbeeld? De hete sushi! Ze zijn gepaneerd en gebakken. Dit verklaart al een hoop.
5. Gelatine
Het wordt veel gebruikt in inkomsten "gezond". Omdat het een poeder is, denken mensen dat het goed is om het naar believen te consumeren. Niks van dat. Anders dan het lijkt, garandeert gelatine je 350 kcal per 100 gram. Ingewikkeld!
6. koriander in granen
Koriander is een smaakstof die veel in de keuken wordt gebruikt om smaak en geur aan gerechten toe te voegen en kan worden geconsumeerd in bladeren en in granen. De bladeren bevatten weinig calorieën, maar de granen? Voorzichtig! In elke 100 gram zitten 350 kcal.
