A vitamine D Het is een uiterst fundamentele voedingsstof voor het behoud van een gezond lichaam, omdat het een belangrijke rol speelt, zoals het reguleren van het immuunsysteem en het in stand houden van de gezondheid van de botten. Wat echter weinigen weten, is dat deze voedingsstof zich anders gedraagt bij mannen en vrouwen, waar het minder aanwezig kan zijn in vrouwelijke organismen.
Hebben vrouwen minder vitamine D?
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Ja, vrouwen hebben meestal minder vitamine D in hun lichaam in vergelijking met de hoeveelheid die bij mannen aanwezig is. Hoe vreemd en zinloos het ook lijkt om dit te horen, er zijn verschillende onderzoeken die de waarheid van deze bewering bewijzen.
Voordat u echter de reden begrijpt, is het noodzakelijk om te weten hoe vitamine D in ons lichaam werkt en hoe het mogelijk is om het te verkrijgen.
Het belang van vitamine D
Vitamine D is verantwoordelijk voor het reguleren van de opname van calcium en fosfor in de darm, waardoor de botgezondheid van ons lichaam wordt gewaardeerd, wat bijvoorbeeld ziekten zoals osteoporose en rachitis voorkomt.
Bovendien versterkt het ook het immuunsysteem en beschermt het het lichaam tegen infecties en verschillende soorten ziekten.
Vitamine D krijgen
Normaal gesproken is het verkrijgen van vitamine D via voeding, blootstelling aan de zon en suppletie. In voedsel is de voedingsstof aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vis, eieren en rood vlees, en verschijnen ze als de belangrijkste bronnen van de vitamine.
Blootstelling aan de zon is echter ook noodzakelijk voor de regulatie van voedingsstoffen in het lichaam, waarbij de geschatte tijd om te zonnebaden op gezonde tijden 10 tot 15 minuten is.
Wanneer deze twee manieren om de voedingsstof binnen te krijgen niet mogelijk zijn, is suppletie een goed alternatief, door middel van pillen, capsules en andere medicijnen.
Vrouwen hebben mogelijk minder vitamine D dan mannen
Door onderzoek dat verschillende factoren analyseerde die de aanwezigheid van vitamine D impliceren, was het mogelijk om op te merken dat vrouwen lagere niveaus van de voedingsstof hebben. Dit gebeurt om zowel sociale als biologische redenen.
Maatschappelijk gezien zijn vrouwen meer bezig met esthetiek en daarom gaan ze producten gebruiken met als doel de huid te beschermen, zoals make-up en zonnebrandcrème.
Daarmee wordt de blootstelling aan de zon verminderd en krijgen ze uiteindelijk weinig vitamine D binnen door blootstelling aan de zon.
Op biologisch gebied is het wetenschappelijk bewezen dat vrouwen een lagere botdichtheid hebben dan mannen. Met andere woorden, de mineralen die in de botten aanwezig zijn, zijn in kleinere hoeveelheden, waardoor ze zwakkere botten hebben.
Bovendien wordt de opname van de voedingsstof in de lichaam vrouw ondergaat grotere veranderingen wanneer vrouwen beginnen met de overgang van de reproductieve fase naar de postmenopauzale fase.
