Eigenwaarde is het resultaat van een reeks interne en externe factoren. Externe factoren zijn gerelateerd aan goed werk en duurzame en echte relaties. Interne kenmerken hebben op hun beurt betrekking op hoe je jezelf ziet. Om deze reden kennen we enkele tips voor hoe het gevoel van eigenwaarde te verbeteren en manieren om een gezondere relatie met jezelf te ontwikkelen is belangrijk.
Lees verder:Brazilië is het meest getroffen land als het gaat om angst en een laag zelfbeeld
Bekijk meer
In de kunst van arrogantie zijn er 4 tekens die opvallen
China: onbetwiste leider in elektrische voertuigen - hoe ze...
Zelfliefde ontwikkelen is de sleutel tot een gelukkiger en gezonder leven.
Voor de psychologie is eigenwaarde de manier waarop we evalueren wie we zijn, of we tevreden zijn met ons leven en zelfs of we effectief zijn in wat we doen. De positieve of negatieve waardering van de eigen identiteit, bewust of onbewust, wordt eigenwaarde genoemd.
Eigenwaarde wordt opgebouwd door interne en externe persoonlijke ervaringen. Als je bijvoorbeeld iemand bent die meestal je doelen behaalt en doelen heeft, kun je zeker met meer liefde en voldoening naar jezelf kijken.
Aan de andere kant kan het uitstellen of zelfs niet doen van belangrijke activiteiten, wanneer ze routine worden, gevoelens veroorzaken van een laag zelfbeeld en weinig waardering voor zichzelf, wat een reeks negatieve omstandigheden en zelfs het ontstaan ervan bevordert depressie.
Om een gezonder en gelukkiger leven te leiden, is het dus essentieel om het gevoel van eigenwaarde en het vermogen om een positieve kijk op jezelf te hebben te ontwikkelen. Hiervoor is het zien van je eigen waarden van fundamenteel belang, evenals het tot zwijgen brengen van de kritische en negatieve stem van de geest en het hebben van de steun van degenen van wie je houdt.
Tips om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren
In de vorige paragraaf hebben we al enkele tips gegeven om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Hieronder zie je meer manieren om het gevoel van eigenliefde te verbeteren en een gelukkiger leven te ontwikkelen.
- Heb een uitdaging: Het kan eerder wakker worden of minder tijd voor schermen doorbrengen;
- Kaartvoortgang: Maak aantekeningen over je voortgang en wees blij met elke stap die je zet. 30 minuten per dag minder op je mobiele telefoon betekent bijvoorbeeld 3 en een half uur meer per week;
- Heb een dagelijks en wekelijks doel: Het volbrengen van taken en het hebben van een doel geeft het gevoel op weg te zijn naar iets belangrijks. Je lichaam vindt het lekker;
- Adopteer therapeutisch schrijven: Schrijven over hoe je je voelt is belangrijk om de gedachten uit je hoofd te krijgen. Zo verminder je negatieve gedachten en gevoelens zoals zorgen of boosheid.
