Een studie gepubliceerd in JAMA Neurology zegt dat 1 op de 10 oudere Amerikanen dit heeft dementieën. Bovendien heeft 22% van de 65-plussers al milde cognitieve problemen. Sommige gewoonten kunnen dementie echter helpen voorkomen of vertragen. Zie hieronder voor meer zoekresultaten en bekijk tips over wat u kunt doen om uw brein.
Het is belangrijk om gezonde leefgewoonten te behouden om de cognitieve achteruitgang van de hersenen te vertragen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Welnu, eerst moeten we begrijpen en accepteren dat cognitieve achteruitgang normaal is naarmate we ouder worden. Wanneer het echter de kwaliteit van het dagelijks leven begint te beïnvloeden, is het noodzakelijk om een meer gedetailleerde diagnose uit te voeren.
Het is vermeldenswaard dat men altijd moet overwegen of er een familiegeschiedenis is van vroege dementie, maar wetenschappers hebben ontdekt dat sommige gewoonten ook kunnen bijdragen aan deze gevallen.
Hieronder noemen we enkele praktijken om cognitieve problemen te voorkomen:
- Eet meer fruit en groenten;
- Niet roken;
- Blijf sociaal betrokken;
- Doe regelmatig fysieke activiteiten;
- Vermijd ultrabewerkte voedingsmiddelen.
Vervolgens werd een onderzoek uitgevoerd dat meldde dat verschillende factoren verantwoordelijk zijn voor 38% van de variatie in cognitief functioneren op 54-jarige leeftijd.
Wat was de uitkomst van dit onderzoek?
De studie hield rechtstreeks verband met cognitie, waaronder gezondheidsbiometrie en details over stijl. van het leven van de deelnemers, zoals lichaamsbeweging, roken, medische diagnoses en factoren sociaaleconomisch.
Ze ontdekten dat de omstandigheden in het vroege leven en het gedrag van volwassenen ongeveer 5,6% van het belang uitmaakten. Wat echter bijdroeg aan het risiconiveau van 38% was een combinatie van sociaaleconomische status, ras en geestelijke gezondheid.
Conclusie
Deze studie concludeerde daarom dat verschillende factoren kunnen bijdragen aan cognitieve achteruitgang of de ziekte van Alzheimer. Namelijk: opleidingsniveau, inkomen, ras, depressieve toestand en gezonde gewoontes.
Aangezien cognitieve achteruitgang wordt veroorzaakt door verschillende factoren, is het belangrijk om te benadrukken dat welzijn rechtstreeks van invloed is op de gezondheid van de hersenen. Daarom is het belangrijk om het door zowel individuele als systemische lenzen te bekijken.
