De waarheid is dat niet iedereen zich aanpast aan de routinematige en traditionele gymnastiekoefeningen, die veel gericht zijn op spierherhaling. Daarom wordt het touw getoond als een alternatieve oefening voor degenen die willen afvallen en een platte buik hebben. In dit artikel hebben we enkele voordelen van touwtjespringen genoemd om je te inspireren om met deze activiteit te beginnen. Lees deze tekst volledig om op de hoogte te blijven van deze geweldige gezondheidstips.
Bekijk meer: Ontdek enkele oefeningen om snel af te vallen voor Pasen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Hoe verbetert touwtjespringen de gezondheid?
In tegenstelling tot de meeste gymnastiekoefeningen, is touwtjespringen een aerobe oefening, die niet alleen je spieren stimuleert, maar ook je ademhaling. Dit is de perfecte activiteit voor iedereen die zijn dijen, kuiten, billen en buikspieren wil versterken. Zie hieronder andere voordelen van touwtjespringen:
1. Verbetert de fysieke conditie
Met regelmatige trainingen is het gemakkelijker om oefeningen zoals touwtjespringen uit te voeren zonder dat je lichaam te moe wordt.
2. Versterkt de spieren
Hoewel het geen saaie bezigheid is, voeren je spieren tijdens het touwtjespringen keer op keer dezelfde bewegingen uit. Hiermee wordt het spierstelsel sterker en strakker.
3. calorieën verbranden
Touwtjespringen is leuk, maar vermoeiend! Geschat wordt dat een persoon in 30 minuten lichaamsbeweging ongeveer 300 calorieën kan verbranden.
4. Bevordert een gevoel van welzijn
Na het touwtjespringen geeft het lichaam het hormoon endorfine af, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van plezier en welzijn.
5. Ontwikkelt oog-handcoördinatie, behendigheid en balans
Veel mensen denken dat touwtjespringen kinderspel is, maar deze oefening is eigenlijk complex en vereist veel handcoördinatie. Dus degenen die deze activiteit vaak beoefenen, kunnen tegelijkertijd het functioneren van de bovenste en onderste ledematen verbeteren.
6. Verbetert de cardiorespiratoire capaciteit
Aangezien dit een aërobe oefening is, stimuleert het de luchtwegen, die elke keer dat de activiteit wordt beoefend, resistenter worden.
7. helpt om gewicht te verliezen
Touwtjespringen vraagt veel van het lichaam, dat energie in de vorm van vet nodig heeft om actief te blijven, wat helpt bij het afvallen.