Het afweersysteem van het lichaam wordt nog steeds gevormd tijdens de kindertijd, dus dat is normaal voor kinderen kinderen van tijd tot tijd verkouden, vooral tijdens de koudste maanden van het jaar. Daarom vermelden we de belangrijkste voedsel om de immuniteit te verhogen van kinderen. Volg de lezing en investeer in de immuniteit van de kleintjes.
Lees verder: Het consumeren van DEZE kruiden kan de bloeddruk verlagen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Hoe de immuniteit van kinderen te versterken door middel van voedsel?
Het dieet van kinderen, evenals dat van volwassenen, moet evenwichtig zijn, rijk aan fruit, groenten, groenten, melk en afgeleide producten, peulvruchten, granen en mager vlees met minimale verwerking mogelijk. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiële voedingsstoffen voor het functioneren van het hele lichaam, inclusief het immuunsysteem.
- Oranje
De sinaasappel is een vrucht die rijk is aan vezels en zeer belangrijke vitamines, zoals vitamine C, dat een krachtige antioxidant en ondersteunt het afweersysteem van het lichaam door de vorming van radicalen tegen te gaan vrij. Omdat het een zoete vrucht is, wordt het goed geaccepteerd door kinderen, dus bied het zonder angst aan.
- Yoghurt
Yoghurt is rijk aan micro-organismen (bacteriën) die goed zijn voor het lichaam en vooral de darmgezondheid versterken. Wist je dat de darm ook onderdeel is van het immuunsysteem? Een gezonde darm voorkomt dat er schadelijke stoffen in het lichaam achterblijven, zoals bijvoorbeeld infectieveroorzakende bacteriën.
- Kurkuma
Kurkuma, of saffraan, zoals het ook wordt genoemd, is een voedingsmiddel dat rijk is aan ontstekingsremmende stoffen en daarom uitstekend is voor het immuunsysteem. Bovendien heeft het ook antioxiderende eigenschappen en is het rijk aan zink, een fundamenteel mineraal voor de goede werking van het afweersysteem van het lichaam.
- Knoflook
Knoflook is een ander krachtig voedsel om het immuunsysteem te versterken. Het is niet alleen een natuurlijk antibioticum, het is ook rijk aan allicine, een ontstekingsremmende stof die infecties helpt bestrijden. Je kunt knoflook gebruiken om eten op smaak te brengen of om heerlijk knoflookbrood te maken waar kinderen zeker dol op zullen zijn.
- kastanjes
Noten in het algemeen (kastanjes, amandelen, walnoten) zijn naast goede (onverzadigde) vetten ook rijk aan zeer belangrijke voedingsstoffen, zoals zink en selenium. Daarom moeten ze ook deel uitmaken van kindervoeding.
