Vis is voedsel dat rijk is aan verschillende voedingsstoffen. Op deze manier is het eten van verse vis niet alleen een heerlijk voorrecht, maar ook heel gezond, maar blijven deze voedingsmiddelen gezond, zelfs als ze in blik zitten? Als we over deze vraag nadenken, onderscheiden we enkele van de bijwerkingen van het eten van ingeblikte tonijn.
Is het eten van ingeblikte tonijn gezond?
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Het consumeren van verse vis is inderdaad een voorrecht dat veel mensen graag zouden willen hebben, maar de bereiding ervan kan moeizaam zijn en kan op veel plaatsen behoorlijk duur zijn. Daarom is de realiteit voor de meeste mensen om deze ingeblikte vis te consumeren. Het is echter zo dat ze, zelfs ingeblikt, blijven voedingsmiddelen gezond?
Tonijn in blik is bijvoorbeeld een voedingsmiddel dat, ook al is het geïndustrialiseerd, extreem rijk is aan eiwitten en gezonde vetten. aan de andere kant zijn het, net als andere ingeblikte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium en mensen ertoe brengen er aan te worden blootgesteld Kwik.
Voordelen van het eten van ingeblikte tonijn
Als je spiermassa wilt winnen, heb je zeker een hoge eiwitinname nodig, dus het is belangrijk om dat te onthouden ze zijn niet alleen aanwezig in kip, vlees en eieren, vis is extreem rijk aan eiwitten en tonijn is niet anders.
Een blikje tonijn bevat bijvoorbeeld gemiddeld 40 gram eiwit. Bovendien is tonijn een volledig eiwitrijk voedsel, omdat het alle 9 aminozuren bevat en 90% van de samenstelling eiwit is.
Een andere factor die we moeten benadrukken, is dat tonijn rijk is aan omega 3 dat helpt bij symptomen van depressie en stemmingswisselingen het vertragen van leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang, het verlagen van cholesterol en dus het verbeteren van de gezondheid cardiovasculair.
de bijwerkingen
Bij het consumeren van ingeblikte tonijn, consumeer je dus ook een hoog natriumgehalte wanneer je het consumeert ingeblikte tonijn te vaak gebruikt, verhoogt u de kans op het krijgen van bloeddrukproblemen hoog. Een portie tonijn uit blik is bijvoorbeeld in staat om de ideale aanbevolen maximale dagelijkse hoeveelheid natrium te bereiken.
Een andere factor is de hoge vetconsumptie, deze tonijn wordt immers meestal in olie gedoopt, waardoor je in één maaltijd veel vet binnenkrijgt.
Is het eten van ingeblikte tonijn slecht voor je?
Als u een merk vindt dat lagere niveaus van natrium en vet bevat, voeg dan ingeblikte tonijn toe aan uw eetpatroon, de voedingsstoffen in de voeding bestaan immers nog steeds en zijn goed voor je gezondheid.
