De waarheid is dat die er niet zijn voedingsmiddelen dat je 100% van je dieet moet uitsluiten. Volgens verschillende voedingsdeskundigen is de sleutel tot een gezond dieet om van alles een beetje in balans te houden. Onderzoekers hebben immers al ontdekt dat het weglaten van voedsel dat je erg lekker vindt, tegengestelde effecten kan veroorzaken, zoals eetbuien en spanning.
Bekijk daarom in dit artikel welke voedingsmiddelen je niet hoeft weg te gooien omdat ze als 'slecht' worden beschouwd.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Bekijk de beste opties voor groenten, groenten en fruit voor de herfst
Wat zijn de voedingsmiddelen die als "slecht" worden beschouwd, maar die kunnen worden geconsumeerd?
Zoals eerder gezegd, het antwoord op alles is bewust en gebalanceerd consumeren. In die zin, voordat we beginnen met onze lijst met voedingsmiddelen die wel kunnen worden gegeten beschouwd als "slecht", is het noodzakelijk om duidelijk te maken dat hun overdreven verbruik in feite tot storing kan leiden van het organisme.
1. Ei
Door het cholesterolgehalte te verhogen, werd het ei bestempeld als een schurk in voedsel. Studies tonen echter aan dat ze uitstekende bronnen van voedingsstoffen zijn. Als het met mate wordt geconsumeerd, levert het voedingsstoffen zoals riboflavine en vitamines, en verlaagt het ook het risico op hart- en vaatziekten.
2. Chocolade
Chocolade is altijd beschouwd als een voedingsmiddel dat moet worden vermeden. Er zijn echter gezondheidsvoordelen aan donkere chocolade. Volgens geleerden hebben degenen die het voedsel consumeren een lagere body mass index.
3. Margarine
Boterconsumptie wordt meer aanbevolen dan margarine. Dit voedsel hoeft echter niet te worden geëlimineerd. Harvard-onderzoekers ontdekten dat met margarine doordrenkte vitamines een beter resultaat hadden bij het verminderen van het aantal mensen dat een hartaandoening zou kunnen krijgen.
4. volle melk
Tot slot, hoewel volle melk mogelijk meer vet bevat, is gebleken dat het helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en zelfs diabetes.
