O sedentaire levensstijl en een dieet rijk aan calorierijk voedsel zijn de belangrijkste redenen voor de toename van obesitas wereldwijd. Deze ziekte treft tegenwoordig meestal een op de twee mensen tieners. In 2025 zullen naar schatting 2,3 miljoen mensen overgewicht hebben. In die zin zijn er enkele voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan gewichtstoename. Uitchecken!
Lees verder: Bekijk de beste opties voor groenten, groenten en fruit voor de herfst
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Ken de voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan vettoename
Het spreekt voor zich dat een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl, waarbij lichaamsbeweging regel is en geen optie, essentieel is. Het is belangrijk om te weten dat er volgens deskundigen geen "slechte" voedingsmiddelen zijn en dat zelfs kleine porties ervan in uw dieet kunnen worden opgenomen. Er zijn echter voedingsmiddelen die u snel verzadigen en die mogelijk schadelijker zijn voor uw lichaam dan andere. Laten we er hieronder een paar bekijken!
1. Gefrituurde kip
Het consumeren van één of twee stuks is misschien niet schadelijk, maar meer dan dat eten kan door de hoge glycemische index wel schadelijk zijn voor de gezondheid. Terwijl een superkrokante kip 273 calorieën en 16 gram vet bevat, bevat een gegrilde kip zonder vel ongeveer 79 calorieën en 0,39 gram vet. Het is dus beter om gegrilde kip te kiezen dan gebakken kip.
2. straatvoedsel
Streetfood, zoals dat van kraampjes of eten van beurzen en festivals, is bij iedereen favoriet. Hoe lekker ze ook zijn, het zijn voedingsmiddelen die veel calorieën en vet bevatten. Daarom is het beter om ze te vermijden.
3. salade-dressings
Saladebijgerechten, zoals mayonaise en sauzen, kunnen de voordelen van dit gerecht ondermijnen en uw dieet in gevaar brengen. Dit komt omdat deze producten 122 tot 180 calorieën per portie en 2 tot 17 gram vet kunnen bevatten.
4. zoete drankjes
Milkshakes, ijs, energiedrankjes en andere suikerhoudende dranken zijn moeilijk te weerstaan. Dit zijn echter koolhydraatrijke voedingsmiddelen die je snel verzadigen, met tot wel 150 calorieën per 12 ons (of meer in het geval van milkshakes met meer dan 500 calorieën).