Het is gebruikelijk om vroeg in de ochtend wakker te worden en na te denken over een productieve dag. Wanneer de werkuren echter ten einde lopen, kan het voelen alsof je nog niet de helft hebt gedaan van wat je zou moeten doen. Meestal, als het lijkt alsof de dag niet genoeg uren heeft om alles aan te kunnen, is het mogelijk dat je gewoonten hebt die je productiviteit in de weg staan.
Uren achter de computer zitten betekent immers niet altijd productief zijn. Om een evenwichtig leven te leiden, moet je herkennen welke negatieve gewoonten je aankweekt en welke impact ze hebben op je routine.
Bekijk meer
Moet ik de zeep delen met mijn familie?
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
taken uitstellen
Het achterlaten van belangrijke taken voor later kan een bron van stress zijn, wat resulteert in verhoogde niveaus van angst. Als je uit angst een taak uit de weg gaat, schrijf dan op waar dat gevoel vandaan komt, maar zorg ervoor dat je in de praktijk brengt wat er moet gebeuren.
1. leg geen grenzen op
Het niet opleggen van grenzen aan anderen kan op de lange termijn een echte hoofdpijn worden. Dat komt omdat wanneer uw antwoord op elkaars verzoek ja is, uw leven overbelast kan raken met activiteiten.
2. Voortdurend naar de telefoon kijken
De gewoonte om vaak naar je mobiele telefoon te kijken, leidt niet alleen je aandacht af en zorgt ervoor dat je je focus verliest, maar vormt ook een afleiding voor de hersenen. Zo wordt een activiteit die 1 uur kan duren, uiteindelijk 2 of 3 uur te laat afgeleverd.
3. Focus op negatieve aspecten
Als u uw aandacht vestigt op negatieve elementen, kunt u vast komen te zitten in een spiraal van schuldgevoelens, angst en spijt. Behalve dat het je energie aftapt en je ongelukkig maakt, belemmert het je productiviteit en het volbrengen van je taken.
4. Vergelijk jezelf met leeftijdsgenoten
Een van de gewoonten die productiviteit belemmeren, is jezelf vergelijken. Wanneer we ons leven met anderen vergelijken, is het gebruikelijk om onszelf op een lager niveau te plaatsen en onze eigen prestaties te verachten.
5. Laat zelfzorg op de achtergrond
Ken je dat moment van een film kijken, een boek lezen of uitgaan met vrienden? Het is een manier om je energie op te laden en de last van dagelijkse stress te verminderen.
Evenzo zijn het oefenen van fysieke oefeningen, goed eten en vroeg slapen ook goede gewoonten voor in praktijk brengen, in plaats van niet te zorgen voor de fysieke en emotionele gezondheid, wat de beroemde kan veroorzaken burn-out.