Zorgen, stress, lawaai in het appartement erboven of op straat en depressie zijn enkele van de redenen die ertoe kunnen leiden dat iemand slecht slaapt. Zo komen er steeds meer meldingen binnen van mensen die niet in slaap kunnen komen, en het probleem kan jaren aanhouden.
In deze gevallen is het belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak zou kunnen zijn van dit onvermogen rust, wat duidelijk aangeeft dat de persoon in kwestie professionele hulp moet zoeken bij artsen en psychologen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Slaapkwaliteit: Ken 3 voedingsmiddelen die je rust verstoren.
De gevolgen zijn immers de slapeloosheid effecten. Slecht geslapen nachten kunnen bijvoorbeeld uitmonden in een onomkeerbare diagnose van diabetes, of zelfs resulteren in een plotselinge en dodelijke hartaanval. Daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken.
Waarom is het belangrijk om goed te slapen?
Hoezeer ze je ook vertellen dat de hedendaagse wereld ons dwingt om wakker te blijven en de hele tijd te werken, het belang van goed slapen staat buiten kijf. Door te slapen kan ons lichaam immers een reiniging uitvoeren door het lymfesysteem.
Op deze manier is het erg belangrijk dat het je lukt om een rustige nacht te hebben, zodat je de volgende dag aan de eisen van de routine kunt voldoen. Dat komt omdat tijdens de slaap ons hele neurale circuit een cruciale reorganisatie ondergaat om nieuwe inhoud beter te absorberen.
Waaronder slaapgebrek kan ons lichaam vatbaarder maken voor de aanwezigheid van suiker in het bloed. Iemand met slapeloosheid heeft dus meer kans om diabetes te ontwikkelen, zelfs als de suikerconsumptie niet hoog is en er geen genetisch risico is.
Verminder de effecten van slapeloosheid
Voordat u uw toevlucht neemt tot door artsen voorgeschreven remedies, moet u proberen de afscheiding van melatonine, het slaaphormoon, op natuurlijke wijze te stimuleren. Kies hiervoor ervoor om mobiele telefoons en schermen in het algemeen een paar minuten voor het slapen gaan uit te zetten. Houd het slaapkamerklimaat ook altijd koel en vermijd suikerhoudend voedsel voordat u naar bed gaat.
Op die manier voorkomt u schade door de effecten van slapeloosheid, zoals diabetes en hartaanvallen, te minimaliseren. Onthoud dus: goed voor je lichaam zorgen, is ook voor je slaap zorgen!
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat dit artikel uitsluitend informatief van aard is. Het is niet bedoeld om diagnoses of oplossingen voor medische of psychische problemen te genereren. Daarom wordt aanbevolen dat u in geval van twijfel een specialist raadpleegt voordat u zelf aan een behandeling begint.