Heet, koud, zoet of bitter, we houden allemaal wel van iets lekkers om te drinken, nietwaar? Hierdoor heeft bijna iedereen zijn eigen drankje favoriet, die vaak onmisbaar is in het dagelijks leven. Ze kunnen immers helpen bij een van de meest gevoelige punten voor ons welzijn: de hydratatie. Daarom is het erg belangrijk om te kiezen voor de beste drankjes om elke dag te consumeren.
Lees verder: Leer hoe u op elke markt gezonde energiedrankjes kunt vinden
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bekijk de beste drankjes
Allereerst is het belangrijk om te begrijpen dat drankjes niet zo gemakkelijk te kiezen zijn, omdat veel ervan als "gezond" kunnen worden verkocht, maar bijwerkingen hebben voor uw gezondheid. In het geval van koffie kan het bijvoorbeeld helpen om je hersenen actiever en je lichaam energieker te houden, maar het kan ook verslavend zijn en zelfs je tanden beschadigen.
- Vitaminen
Vitaminen zijn geweldig als ontbijt en helpen 's ochtends vroeg veel van de voedingsstoffen aan te vullen die we nodig hebben, allemaal in één kopje. Met inbegrip van, ze zijn geweldig voor het vervangen van een aantal vaste maaltijden in de dagelijkse drukte. En wat dit drankje echt doet opvallen, is het feit dat het volledig aanpasbaar is, zodat het zich aan ieders smaak kan aanpassen.
Als je vezels of eiwitten nodig hebt, voeg dan gewoon voedsel toe dat bronnen van deze voedingsstoffen zijn in de blender. Als het om koolhydraten gaat, is het mogelijk om van deze bronnen een heerlijke smoothiecup te maken.
- Water
Het is onmogelijk om over essentiële dranken te praten zonder water te noemen. We zouden immers niet voor niets minimaal 2 liter per dag moeten consumeren. Hierdoor is het mogelijk om een volledig functioneel lichaam te behouden, zonder symptomen van uitdroging en met de hersenen die op volle kracht werken. Inclusief, velen weten het niet, maar het is ook essentieel voor de spijsvertering en het verminderen van constipatiesymptomen.
- Groene thee
Groene thee zit boordevol antioxidanten die een scala aan gezondheidsvoordelen hebben, ziekten voorkomen, ontstekingen verminderen en mogelijk zelfs kanker voorkomen.
- sinaasappelsap
"Een voordeel van sinaasappelsap is het watergehalte dat je helpt te hydrateren na een nacht vasten of als je de hele dag niet genoeg water hebt gehad", zegt Blanca Garcia, een geregistreerde diëtist bij Health Kanaal.
- komboecha
Kombucha, een gefermenteerde thee die rijk is aan antioxidanten, is een darmgezonde drank die op elk moment van de dag kan worden geconsumeerd.