het overschot van suiker in het bloed wordt hyperglykemie genoemd. De bloedglucosewaarde is direct gekoppeld aan voedsel en daarom is het mogelijk om deze zonder veel stress te corrigeren. Dus in het artikel van vandaag gaan we je een lijst geven van de 4 slechtste smaakmakers voor de bloedsuikerspiegel, volgens een voedingsdeskundige.
Lees verder: Suiker is je grootste vijand tegen dementie en slecht geheugen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wat zijn de 4 slechtste smaakmakers voor de bloedsuikerspiegel?
Om de hoeveelheid glucose in het bloed te verlagen, volstaat het voor het individu om een gezond dieet te volgen, bij voorkeur hele voedingsmiddelen te eten en overtollige koolhydraten en suiker te vermijden. Bovendien kan het beoefenen van fysieke oefeningen ook helpen om dit tempo te reguleren.
Om u te helpen bij dit proces van het verlagen van de bloedsuikerspiegel, geven we een lijst met de 4 slechtste smaakmakers voor deze verhoging. Bekijk het nu:
1. Ketchup
Ketchup is een saus die vaak wordt gebruikt bij hamburgers en friet. Het bevat veel toegevoegde suikers in de vorm van fructose-glucosestroop, die bijgevolg kan een overmaat leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder een toename van de snelheid van bloed glucose.
2. Mosterd
Het is een saus die meestal als pasta wordt geserveerd en rijk is aan honing. Dit zorgt ervoor dat mosterd veel suiker bevat en daardoor de bloedglucosesnelheid verhoogt. Het wordt aanbevolen om te kiezen voor mosterd die geen geconditioneerde suiker bevat.
3. Salade dressing
Gebottelde en in de winkel gekochte saladedressings zijn vaak sterk bewerkt en bevatten veel additieven en suikers. Het is daarom aan te raden om te kiezen voor zelfgemaakte saladedressings, waarbij je zelf de controle hebt over de hoeveelheden ingrediënten.
4. Teriyaki-saus
Teriyaki-saus, bekend om zijn succes in de Japanse keuken, heeft veel toegevoegde suikers die het die stroperige textuur en smaak geven. Daarnaast bevat zo'n saus toevoegingen als maïzena en high fructose corn syrup. Je kunt dus stellen dat Teriyaki-saus een bom is om de bloedsuikerspiegel te verhogen, dus het is noodzakelijk dat je het met mate consumeert.