Zoete aardappel is een voedingsmiddel dat behoorlijk is verwerkt voor degenen die een dieet volgen. Vanwege de voortdurende consumptie kunnen mensen er echter soms ziek van worden om het op de traditionele manier te eten, namelijk gekookt. Leer daarom nu hoe je zoete aardappelen bereidt in de airfryer en leer over een nieuwe mogelijkheid om dit voedsel te consumeren.
Lees verder: Maak een heerlijk licht kaasbrood
Bekijk meer
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
Het wonder van de tuin: Arruda, de wonderplant
Wat zijn de voordelen van zoete aardappel
De belangrijkste voordelen van zoete aardappelen houden verband met de grote bron van vezels en antioxidanten die helpen de darmgezondheid te behouden. Bovendien helpt deze wortel ook diegenen die willen afvallen, wat een van de redenen is waarom zoete aardappelen meestal in diëten aanwezig zijn.
Leer dus een nieuwe manier om deze wortel te bereiden en blijf de voordelen ervan op een super andere en heerlijke manier krijgen.
Ingrediënten:
Om de zoete aardappel in de airfryer te bereiden heb je 2 eenheden van deze wortel nodig en vermeerder deze met kruiden. In dit recept wordt zout en zwarte peper gebruikt. U kunt echter de smaakmakers toevoegen die u verkiest om dit recept nog lekkerder en naar uw smaak te maken.
Methode van voorbereiden:
De eerste stap is om de zoete aardappel in kleine plakjes van maximaal 1 cm dik te snijden en in een bakje te bewaren. Doe daarna alle smaakmakers die je kiest, in dit geval zout en peper, en voeg een scheutje olijfolie toe aan de hele container.
Je kunt het mixen zodat de smaakmakers aan alle zoete aardappelschijfjes blijven kleven. Om het proces te vergemakkelijken, verdient het bovendien de voorkeur om de airfryer 5 minuten voor te verwarmen op 180ºC voordat u de wortel in de apparatuur plaatst.
Doe tot slot de zoete aardappelstukjes apart van elkaar in de airfryer en laat ongeveer 25 minuten staan. Om te voorkomen dat deze verbrandt, moet u de apparatuurmand elke 5 minuten blijven bekijken en verplaatsen.
Verwijder daarna gewoon de zoete aardappelstukjes en je chips zijn direct klaar om geconsumeerd te worden. Deze manier van zoete aardappelen maken is super praktisch om als tussendoortje te eten en staat garant voor een gezonde maaltijd op dat moment.
