De hedendaagse samenleving associeert professioneel succes steeds vaker met een vol en gelukkig leven. Het resultaat van dit telefoontje is het gevoel dat je veel hebt gewerkt, maar niets hebt gedaan. Of, waar je al je vrije tijd mee zou moeten vullen werk en niet meer rusten en plezier maken. Dit fenomeen heeft een naam en het wordt genoemd productiviteitsdysmorfie. Lees hieronder meer!
Lees verder: Uit onderzoek blijkt dat slechts 8 uur per week werken voldoende zou zijn
Bekijk meer
10 opkomende beroepen om de arbeidsmarkt in de gaten te houden
Alagoas wint de eerste professionele masteropleiding speciaal onderwijs
Wat betekent productiviteitsdysmorfie?
In wezen betekent dysmorfie dat je alleen de negatieve aspecten van een bepaalde situatie ziet. Bijvoorbeeld, na een dag op het werk waarin je alles hebt gedaan wat gepland was, kan het normaal zijn dat je het gevoel hebt dat je meer had moeten doen of dat de leveringen niet goed genoeg waren.
Volgens Anna Codrea-Rado kan deze gebeurtenis bekend staan als productiviteitsdysmorfie. De term wordt gebruikt om het onvermogen te beschrijven om onze prestaties te zien en om altijd meer te willen doen, om een ideale productiviteit te bereiken die door onszelf is gecreëerd.
De vormen van manifestatie van productiviteitsdysmorfie zijn divers. Hoe vaak heb je je niet schuldig gevoeld over uitrusten of uitgaan met vrienden, zelfs niet na een vermoeiende week op het werk? Of dat je in het weekend 'extra' moet krijgen, ook als je tijdens je werk meer hebt gedaan dan zou moeten?
Oorzaken van productiviteitsdysmorfie
Hoewel de redenen om je onproductief te voelen talrijk zijn, zijn de meest voorkomende oorzaken van productiviteitsdysmorfie:
- bedrieger-syndroom;
- Burn-out of uitputting;
- Spanning.
Samen dragen deze factoren bij aan het gevoel dat we altijd meer moeten doen, zonder te kunnen stoppen om te genieten van alles wat we al hebben gedaan en van al ons succes tot nu toe.
Bovendien, met onze cultuur gericht op het bouwen van de zin van ons leven rond werk, geeft het niet bereiken van de gestelde doelen een gevoel van persoonlijk falen. Op deze manier, terwijl andere gebieden van het leven op de achtergrond staan, wordt al het plezier dat niet gekoppeld is aan productiviteit beladen met schuldgevoelens.
Hoe te handelen?
Hoewel het moeilijk is om de cultuur waarin we leven opnieuw in te kaderen, kunnen we bepaalde houdingen aannemen om met productiviteitsdysmorfie om te gaan. Zijn zij:
- Schrijf een dagboek over je dag;
- Schrijf een realistische takenlijst;
- Herdefinieer wat productiviteit betekent en bouw uw eigen concept.
