Een "verslaving" wordt gekenmerkt door het voortdurend misbruiken van een chemische stof. Chemische afhankelijkheid kan worden gedefinieerd door drie kenmerken: dwang, onthouding en obsessie. Met het oog op deze informatie is glucose een verbinding met een verslavend potentieel. Wil je weten of je een suikerverslaving hebt? Begrijp de tekens en strategieën om het verbruik te beheersen.
Ken de tekenen en hoe u overtollige suiker kunt verminderen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Waarom is suiker verslavend?
Degenen die gepassioneerd zijn door snoep, begrijpen de ontlading van goede emoties, zoals: welzijn, geluk, plezier en energie. Dat komt omdat suiker dopamine en opioïden in het lichaam kan afgeven, waardoor de chemische verandering in de hersenen plaatsvindt.
Experts vergelijken suikerverslaving met cocaïneverslaving, omdat ze hetzelfde deel van de geest stimuleren. Hoe groter de afgifte van dopamine, hoe meer je lichaam erom vraagt, wat resulteert in
gedragingen dwangmatig en verslavend.Tekenen dat je lichaam verslaafd is aan suiker
- Gebruikt u suikerhoudend voedsel om stress, eenzaamheid, verdriet en verdriet te verlichten? depressie
- Je hebt altijd een "toetje" nodig na de maaltijd (en het moet een grote portie zijn)
- Activiteiten zoals uitgaan, dansen, praten brengen je geen plezier als je een snoepje mist
- Je consumeert meerdere dagen meer dan drie keer per dag constant suiker
- Overmatig hunkeren naar en aankopen van specifieke producten die suiker bevatten
Strategieën om consumptie te vermijden
- Begrijp uw triggers - het is prima om snoep te consumeren, maar als er behoefte is aan dagelijkse consumptie, is het tijd om alert te zijn.
- Oefen fysieke oefeningen - routine en oefeningen kunnen snoepjes vervangen bij het vrijkomen van endorfines.
- Zet in op voedingsmiddelen met tryptofaan - voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan zorgen voor het vrijkomen van serotonine, het genotshormoon.
- Consumeer bewust - eet op zoete tijd langzaam en geniet van het moment. De afname van het verbruik zal dus geleidelijk gaan.
- Drink veel water – dagelijkse inname van water helpt het lichaam beter te functioneren.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.