Het is heel gebruikelijk dat mensen de schil van fruit verwijderen voordat ze het consumeren, vooral als het gaat om de meest zure. Ze weten echter zeker niet dat de meeste voordelen van fruit in de schil zitten. Daarom is het steeds noodzakelijker om ook de schillen te consumeren, zodat ons lichaam de voedingsstoffen krijgt die we nodig hebben. En deze tip geldt voor al het fruit, aangezien al deze schillen eetbaar zijn. Wil je weten wat de voordelen van het consumeren van fruitschillen? Lees verder!
Lees verder: Mango: bekijk de gezondheidsvoordelen van deze heerlijke vrucht.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Omdat ze echter niet allemaal even gemakkelijk te consumeren zijn, zoals bijvoorbeeld ananasschillen, hebben we er enkele geselecteerd die je kunt gaan eten. Zo geniet je zeker van meer gezondheid!
Voordelen van het consumeren van fruitschillen
- Tomaat
Door ongeschilde tomaten te consumeren, voorkom je het verschijnen van kankercellen en verminder je het risico op alle vormen van kanker, met name prostaatkanker. Straks hoef je alleen nog maar de tomaat goed te wassen om hem met schil en al op te eten.
- Afval
Net als tomaten zijn appels ook rijk aan antioxidanten, waarvan de meeste in de schil zitten. Bovendien is dit een van de vruchten met een zeer smakelijke schil, waar zelfs thee van kan worden gezet. Bovendien levert het eten van een appel met de schil je veel vitamines, vezels, mineralen en antioxidanten op. Om nog maar te zwijgen van de aanwezigheid van ursolzuur dat in de appelschil zit en ook prostaatkanker voorkomt.
- Mango
Mango is een tropische vrucht vol voordelen voor ons organisme en de meeste zitten in de schil. Dit is echter een van de vruchten die het minst met de schil wordt geconsumeerd, wat een zeer ernstige fout is. Dit komt omdat de mangoschil ons vitamine A en C biedt, die ons immuunsysteem helpen versterken, en is ook rijk aan vezels, wat helpt bij de darmtransit en gewichtsverlies.
- Banaan
Ten slotte hebben we de banaan, een vrucht waarvan we ons nauwelijks kunnen voorstellen dat hij de schillen zou consumeren in de overtuiging dat ze oneetbaar zijn. Bananenschil is echter geweldig voor iedereen die een hoog cholesterolgehalte of diabetes wil verminderen. En je kunt opties bedenken die deze schil aantrekkelijker maken, zoals het verwerken in smoothies of cakerecepten. Waar het uiteindelijk om gaat, is dat je de schil van de vrucht gebruikt om te eten.
Op deze manier hopen we dat je ervoor kiest om deze vruchten met de schil te eten om gezonder te zijn. Vergeet ook niet dit artikel te delen met vrienden en familie die op de hoogte moeten zijn van deze voordelen.
