De continue en overmatige inname van water door atleten die veel fysieke activiteit ondergaan (marathonlopers, wielrenners, enz.), kan hyponatriëmie veroorzaken, die bestaat uit een natriumconcentratie onbalans, overeenkomend met tarieven lager dan 155 millimol per liter.
U symptomen van hyponatriëmie zijn: opgeblazen gevoel, braken, extreme vermoeidheid, verlies van motorische coördinatie, zwakte, lusteloosheid, hoofdpijn en, in ernstigere gevallen, mentale verwarring, hallucinatie, wat kan leiden tot coma en zelfs dood.
Dit komt omdat bij intensievere fysieke activiteiten de neiging bestaat om natrium te verliezen door te zweten, wat extreem is belangrijk voor het lichaam met betrekking tot het behoud van het volume van lichaamsvloeistoffen, spiercontractie en ook de opname van glucose. Overmatige en geleidelijke inname van water voorkomt dat de nieren het overtollige water elimineren. H2O-moleculen dringen de lichaamscellen binnen, doordrenken ze en verdunnen ook het beschikbare natrium, met als gevolg een vermindering van de concentratie. Vergeet niet dat ons lichaam een reserve van ongeveer twee liter water heeft om te gebruiken!
Het is duidelijk dat de atleet tijdens zijn activiteiten vocht kan en moet drinken, maar dat zou moeten pas op, om dergelijke ongemakken te voorkomen. Er is dus aandacht nodig met betrekking tot de hoeveelheid water en natriumbronnen die vóór, tijdens en na dit type activiteit worden ingenomen, waarbij wordt gestreefd naar hydratatie met langere tussenpozen.
Hyponatriëmie kan ook een gevolg zijn van factoren zoals de aanwezigheid van het secretiesyndroom Onvoldoende antidiuretisch hormoon, dat een afname van de urineproductie en een toename van water afstotend; gebruik van bepaalde ontstekingsremmende geneesmiddelen, die de urineproductie veranderen, en ziekten waarvan de waterafscheidende functie in de nieren is aangetast, zoals hart-, nier- of leverziekte.
Door Mariana Araguaia
Afgestudeerd in biologie
