Zoete aardappel is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen omdat het een van de voedingsmiddelen is die samenwerken om de spiermassa te vergroten. Een van de favorieten zijn van velen die diëten en dagelijkse fysieke oefeningen doen om het lichaam gezond te houden.
Aardappelen worden echter meestal niet alleen gebruikt om de spiermassa te vergroten, hun zoete smaak kan verschillende soorten recepten aanvullen. In dit artikel gaan we in op hoe zoete aardappel te kweken thuis en laat de belangrijkste voordelen zien.
Bekijk meer
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Caruru: ken de gezondheidsvoordelen en veelzijdigheid in...
Voordelen van zoete aardappel
Zoete aardappel is een soort knol die grote bronnen van koolhydraten heeft, en wanneer het wordt geconsumeerd, geeft het uiteindelijk een gevoel van verzadiging dat groter is dan ander voedsel.
Hoewel de zoete aardappel bekend staat om zijn gele variant, kan hij ook andere soorten hebben; wit, paars en roodachtig.
Omdat het een geweldige bron van koolhydraten is, helpen zoete aardappelen om spiermassa te krijgen. Omdat het een gemiddelde glucose-index heeft, zorgt het uiteindelijk voor geleidelijke energie voor degenen die fysieke oefeningen doen zonder dat de persoon vermoeid raakt.
Naast de koolhydraten is er een variatie aan vezels en antioxidanten die uiteindelijk de darm ten goede komen. Wanneer gekookt, wordt de aardappel een prebioticum dat uiteindelijk de darmfunctie verbetert, omdat het de nuttige bacteriën van het lichaam voedt.
Met de aanwezigheid van bèta-caroteen in zoete aardappelen, dat dient als een grote beschermer voor de ogen, waardoor het gezichtsvermogen verbetert en mogelijke hoornvliesaandoeningen worden vermeden.
De vitamine A die in de aardappel aanwezig is, werkt om het immuunsysteem van het lichaam te versterken, en met de aanwezigheid van vitamine C, een antioxidant, helpt het om het lichaam sterker te maken tegen infecties.
Hiermee kunnen zoete aardappelen ook helpen diabetes onder controle te houden, de bloeddruk onder controle te houden en kunnen ze helpen bij de productie van radicale stoffen die bijdragen aan de evolutie van kanker.
Hoe zoete aardappelen te planten
Zoete aardappel is een snelle groeier. Dus doe daarvoor gewoon een stuk zoete aardappel in een bak met water zodat het wortels kan laten groeien om te planten.
Het zoete aardappelwater wordt om de twee dagen ververst, zodat de wortels sterker en in grotere hoeveelheden groeien.
In ongeveer 10 dagen heeft het stuk zoete aardappel genoeg wortels om te planten.
Met de aardappel al geroot, heb je twee opties om te planten. Je kunt dus de hele aardappel in de grond begraven, of alleen de wortels.
Geef ten slotte water wanneer je de droge grond opmerkt, aangezien ze de behendigheid hebben om te rooten, zal het niet lang duren voordat ze klaar zijn om te oogsten.
Dus nu je weet hoe je zoete aardappelen moet telen, scheid je de materialen en begin je met kweken.
Like deze post? Wil meer weten? Uitchecken: Meloen-van-São-Caetano thee en sap heeft gezondheidsvoordelen
